am cumparat un supliment de pe meha proteine, muscle tech de 900g si nu atii cam cate serviri sa iau pe Zi, am 15ani si fac sala de 1 an,

Pai ar trebui sa iei dupa antrenament si inainte de culcare

Lasa linkul produsului.

Cel mai bine este sa le iei dupa antrenament si inaibte de culcare, eu practic culturism de 5 ani si nu imi lipsesc proteinele, iau de la 14ani proteine si sunt multumit, sa faci pauza dupa ce le-ai terminat

Daca sunt cu absortie rapida, ia inainte de antrenament pentru a mari rata metabolismului si imediat dupa pentru a suplimenta corpul cu resurse de care are nevoie, pentru a nu ti le lua din muschi.

Poti sa imi zici si mie cate cupe sa pun?

Vezi cat contine o cupa, la nivel de proteine, dar banuiesc ca mai mult de 25 de grame la o cupa nu ai, asa ca, pune doar o cupa, inainte si dupa antrenament

Dar nu scrie pe produs cum se ia?