Pune o întrebare

Sport

în 17 Decembrie 2013 | a întrebat:

am doua intrebari:
1.M-am apucat de sala de o luna si am urmatorul program:
Luni:Brate
Miercuri:Biceps si Piept
Vineri:Triceps si Abdomen si voiam sa va intreb daca este bun programul, nu vreau sa fac spate si picioare pentru ca deja le am foarte bine formate.
2. Dupa o luna de sala o sa mai cresc in inaltime? dau funda!:*

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 18 Decembrie 2013 | a răspuns:

Salut
Programul este destul de bun dar numai sa te ti de el!

Si nu, nu o sa mai cresti in inaltime!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Decembrie 2013 | a răspuns:

Spate si picioare nu lucrezi?

fara spate o sa ramai UN FIRAV indiferent cat iti maresti tu bratele.

iar fara antrenament de picioare, nu o sa maresti productia de TESTOSTERON ( cel mai important hormon ) suficient cat sa pui muschi.

Deci pe scurt : cu programul ala ramai un firav big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2013 | a răspuns:

Da pare ok, nu cred ca se va cunoaste asa repede! Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Decembrie 2013 | a răspuns:

Nu e bine deloc. Lasa prostiile si antreneaza-te corect. Nu exista sa ai spatele si picioarele dezvoltate si restul corpului nu!
E o impresie doar pe care o ai tu despre unele parti ale corpului tau. Si asa tot trebuie sa le lucrezi, daca vrei sa ai progres la celelalte grupe.
Apuca-te de un antrenament serios http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html in care sa lucrezi toate grupele musculare, sa respecti un program de nutritie si incearca sa te documentezi despre ceea ce faci, ce ti se potriveste, cum se face... http://www.despreculturism.ro/antrenamente/
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2013 | a răspuns:

Programu tau ii varza laughing fara suparare, nu are rost sa faci de 2 ori brate pe saptamana esti la inceput muschii o sa creasca repede.De ce nu faci spate si picioare sunt cele mai importante parti, ele iti dau masivitatea, nu le poti avea chiar asa formate. Daca vrei sa lucri doar de 3 ori pe sapt incearca:
Luni: Piept+umeri+triceps
Miercuri:Spate+biceps+trapez
Vineri tongue icioare si abdomen
Este foarte imp sa antrenezi toate grupele.Nu uita ca alimentatia este cea mai imp, trebuie sa ai 5 mese pe zi bogate in proteine si carbohidrati buni.Bafta,daca ai ceva nelamurire intreaba.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Aprilie 2016
mihai4000 întreabă:

m- am apucat de sala programul meu fiind acesta: Luni:brate; Marti: umeri si abdomen, Miercuri: pauza; Joi:inot; Vineri:spate; Sambata: piept; iar duminica pauza, e ok joi, vineri si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2020
Afsdghvcs întreabă:

Ce parere aveti de programul asta de antrenament Luni=piept,triceps Marti=Spate,biceps Miercuri=umeri, trapez Joi=picioare abdomen, fac sala de doua luni 1 luna am facut un program full body?

1 răspuns
trimisă pe 18 Iulie 2013
bleakk întreabă:

de cateva zile m- am apucat sa fac sala acasa, si am cam tot ce imi trebuie insa un program nu bine definitivat, ce vreau sa zic prin asta, adica am asa:Luni:triceps, piept Marti:pauza, Miercuri:biceps,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie 2013
curtis întreabă:

Buna TPU am decis ca de Maine sa incep un nou program de exercitii la sala care suna in felul urmator: Luni:Biceps+ Piept+ Abdomen Vineri:Triceps+ Spate+ Umeri+ Abdomen, si inainte de sala si dupa sala...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2017
Adex12k întreabă:

Am 15 ani, 1.80m înălțime și în jur de 70kg. Fac sală de vreo o luna și as vrea sa mă dezvolt mai repede în următoarele două luni de vacanță. Programul de antrenament este următorul: ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii