Am fost de curand la doctor pentru ca la spate mi se cunosc omuplati si mi-a spus ca pentru a nu se mai vedea trebuie trebuie sami dezvolt musculatura, muschi de la mana si muschi pieptului.
Striti cumva ce exercitii ar trebuie sa fac sami dezvolt muschi pieptului?(sunt baiat)
Problema asta am avut-o si eu, sunt 3 cai pe care t-i le pot spune:
1. faci flotari(asta e gratis
2.mergi la inot
3.mergi la sala ( aicea depinde de cati ani ai, nu e bine sa mergi la sala pana pe la vreo 17-18 ani deoarece poate sa-ti opreasca cresterea si multe altele!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Sala + alimentatie, daca ai 3 mese pe zi nu prea o sa pui masa musculara, ai nevoie de 4-5 mese bogate in proteine (carne, lapte, branza, oua ).
Răspunde
Iati 2 gantare punete pe spate(cu ela in maini desigur) si fa ca pasarea cand zboara(daca intelegi ce-ti spun). Daca faci flotari, faci muschi si la spate(omoplati) si ai sa arati urat...[imagineazati un om suplu la burta si latos in spate(nu o sa ti se mai potriveasca nici o haina, o sa trebuiasca ca de fiecare data sa dai comanda)].
Serios? un om lat in spate arata foarte bine, toti se chinuie sa-si lateasca spatele si sa puna muschi, un spate puternic arata foarte bine. Orice model sau sportiv are muschi ca lumea pe spate, ce-ai.
De unde ai luat asemenea informatii, spatele e foarte important.
Si ca fapt divers, muschii spatelui se dezvolta prin : tractiuni, ramat si indreptari cu haltera ( 20 de serii in total, 50 de minute, un antrenament intreg, e o grupa mare ), cu flotari se dezvolta DIN PARTI.
Răspunde 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
