Pune o întrebare

Sport

în 27 Mai 2021 | a întrebat:

Salut TPU, am inceput de acum o luna sa ridic gantere dar nu am muschi.Stiu ca e prea devreme pentru muschi si trebuie sa mai fac mult efort. Vreau un raspuns de la voi, ce pot face?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Mai 2021 | a răspuns:

Nu te forța ridica cât poți. Și ambele gantere sa fie de aceeași greutate mare atentie. Dacă îți faci exercițiile corect, vei vedea rezultate și vei putea mării greutatea ganterelor. Depinde și de ce exerciții faci și câte repetări ai pe fiecare exercițiu. Dacă spui ca ești începător setează ți maximul la 4-5 kg. Și poți face și flotări acasă te ajuta foarte mult. Succes!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 27 Mai 2021 | a răspuns:

Ce poți face ca sa ce

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 August 2016
Anonimul95t întreabă:

Cum ma pot anterna sa fac ceva mai multi muschi am inceput prin ridicarea unei gantere de vreo 7 kilograme o ridic de vreo 15 ori fac cateva abdomene si practic ciclismul ar trebuie sa schimb ceva in antrenament...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2012
xAnonimBlack întreabă:

ma antrenez de cateva luni, folosesc doar 2 gantere si imi antrenez toti muschi cu 2 gantere. Nu ridic deloc peste cap pentru ca nu vreau sa nu mai cresc, am 1, 73 si de cand fac nu am mai...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2012
SteauaROsie întreabă:

Salut. de cateva zile ma inteapa umarul cand fac ceva efort cand vreau sa ridic ceva ma inteapa umarul si trebuie sa las balta tot ce am inceput nu stiu de la ce e. nu mi amintesc sa ma...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Ianuarie 2016
d0areu întreabă:

Vreau sa pun ceva muschi pe mine. Oare daca imi iau doua gantere si ma pun serios pe treaba se vor vedea rezultate? Am inceput sa alerg cam o ora pe zi ca sa pun muschi si pe picioare....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2012
gabrieloss98 întreabă:

Daca am 14 ani e prea devreme daca incep sa ma duc la sala? Nu ma refer la ridicari de greutati ci la alergat pe banda si altele.Si inca ceva, vreau sa fac muschi, daca ma apuc de gantere imi...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii