| Georgestaff08 a întrebat:

am inceput sa trag de fiare fac luni si joi piept+triceps marti si vineri biceps+spate si miercuri si sambata picioare si abdomen si duminica liber este bun programul?

Răspuns Câştigător
| Madalin01 a răspuns:

Salut, daca esti incepator iti sugerez sa iti lucrezi intr-o zii tot corpul, il lasi sa se refaca si il lucrezi din nou macar 2 saptamani, as zice o luna, oricum daca tu tii neaparat sa faci separat atunci combina pieptul cu bicepsul si spatele cu tricepsul happy nu invers. Sper ca te-am ajutat, Succes!

0 răspunsuri: