Pune o întrebare

Sport

în 14 Martie 2016 | a întrebat:

am inceput sama duc la sala dar fara instructor personal pentru ca nu am avut bani eu vreau sa mai slabec si sa ma definesc sunt destul de solid dar nu vreau sa ridic greutati mari sau chiar deloc doar cu greutatea corporala stie cineva ce exercitii as putea sa fac si un program?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Martie 2016 | a răspuns:

Poti alege unul sau cateva din programele de aici: https://www.youtube.com/user/passion4profession/videos Sper sa te ajute!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2016 | a răspuns:

Sal Florin! Eu zic sa faci exercitiile singur acasa, nu are rost sa mergi la sala si sa nu ai instructor. In aproximativ trei luni o sa vezi rezultatele pe care ti le doresti atat de mult, daca urmezi urmatorul program: dimineata(30min) si seara(15min), cele doua seturi consta in mai multe exercitii: abdomene, genoflexiuni, broscute, si mai sunt o multime pe net, dimineata ai putea face de exemplu alergare Crede-ma ca vei reusi daca nu vei anula de pe o zi pe alta, si vei vedea rezultatele chiar mai repede. Sper ca ti-am fost de folos...

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2016 | a răspuns (pentru Dyanadyanadya):

Abdomene dimineata = cea mai proasta idee, buna sa-ti strici coloana.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2016
florinrazvan întreabă:

de ieri am inceput sa merg la sala vreau sa dau la scoala de agenti depolitie si am o proba sportiva trebuie sama pun la punct cu alergatul si cu ocazia asta vreau sa si mai slabesc am 88 de ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2022
Anonim2000288282 întreabă:

Salut dacă lucrez cu greutatea corporala sunt șanse sa numai cresc? Vreau sa ma apuc de sala fără greutăți..asa de început. Deci dacă fac doar exercitii sunt șanse sa numai cresc?(15...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2020
SucDăMere întreabă:

Noroc. Am o problema destul de enervanta sau nu stiu daca pot sa ii spun problema. Nu pot să iau in greutate si nu neaparat sa fie vorba de grăsime, ca fac si exercitii. Am luat si un pachet de proteine,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2017
GabrielKOWALSKY întreabă:

BUNA TPU! fac sala si am ajuns sa ridic greutati care imi depasesc greutatea corporala ceea ce imi este destul de greu, ma aflu in stadiul in care nu mai pot creste, doar sa mentin constant ceea ce fac,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2014
bogdannel21 întreabă:

am 17 ani 1, 85 si 102 kg, de astazi vreau sa ma duc la sala sa slabesc, vreau sa ajung la greutatea de 80 kg, mentionez ca nu am fost niciodata la sala, imi puteti da un set de exercitii...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii