Pune o întrebare

Sport

în 18 Iulie 2016 | a întrebat:

am nevoie de ajutor.
Am 15 ani, 165 cm, si 50 kg, va rog, spuneti-mi o rutina, sa ma antrenez, mi-am cumparat greutati, si vreau sa fac acasa. Vreau sa stiu cu ce sa incep, ce sa fac?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Iulie 2016 | a răspuns:

Diferite exercitii cu greutati-http://hunkbody.ro/antrenament-pentru-acasa-doar-cu-gantere/

Trebuie sa o iei incet oricum, sa ai un anume regim si sa faci pauze.

Asta e un program pentru flotari, in functie de cate flotari poti sa faci ai un antrenament pe saptamana.
http://antrenamentflotari.blogspot.com/

Răspunde

în 20 Iulie 2016 | a răspuns (pentru Vayne):

Muschi cu flotari... glume de copii mici happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

5 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 18 Iulie 2016 | a răspuns:

Inainte de oricare antrenament, OBLIGATORIU 10 minute exercitii de incalzire!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2016 | a răspuns:

Acasa? de cand se fac muschi acasa?

De ce nu te duci la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2016 | explică (pentru Cosmin86):

Am cumparate greutati. Momentan nu pot merge la sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2016 | a răspuns (pentru NoName4321):

Bara de tractiuni ai? Presa pentru picioare? Paralele? Centura pentru discuri? Suport de haltera pentru genuflexiuni?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Ianuarie 2020
NuAmNicioIdeeDeNumeVorbescSerios întreabă:

Salut. Vreau sa ma apuc de sala dar nu am forta si cea mai mare ingrijorare a mea este ca ma voi face de ras ca nu voi putea ridica greutati mai mari. Am prieteni care vor sa ma apuc dar refuz de aproape...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2014
Vi1rus întreabă:

vreau sa fac muschi si sa ma antrenez acasa. dar nu stiu cum sa imi programez exercitiile. e bine sa fac in fiecare zi aceleasi exercitii sau sa le impart pe zile? daca pe zile spuneti- mi...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2024
Dariusq întreabă:

Salut! Vreau sa încep sa mă antrenez si nu știu daca e bun acest program: Luni: Antrenament pentru abdomen Marți: Antrenament pentru piept+ antrenament cu greutăți Miercuri: Antrenament pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2019
Yulian_Crystian_1995_Sjwv întreabă:

cand ma antrenez, cu greutati si trag mai tare incep sa ma doara muschii atunci, e ceva normal? Multumesc, dau funda.

8 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2021
ROBRTVERAXAJ întreabă:

Buna, am 14 ani vreau sa incep dropshiping dar nu stiu daca am nevoie de acte. Ce spuneti?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, am o intrebare pentru cei ce fac sala, eu m- am apucat acum aproape 6 luni, am 15 ani si voiam sa va intreb daca credeți ca e ok unele săptămâni sa ma duc zilnic, pentru ca multi mi-...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie
Andrei16263829 întreabă:

Diferența dintre senpai si sensei

1 răspuns
trimisă pe 7 Martie
jackson78881 întreabă:

Salut TPU, mă tot bate gândul să pariez numai pe cote de 2, de exemplu sa pun 10 lei, daca iese 20, după 40 și tot așa, din 10 lei in 14 ori este 30.000 euro:))))

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie
Cipi1212 întreabă:

Credeți că a fost o idee bună să se renunțe la grupe pentru Champions League?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii