Am nevoie de niste exercitii cardio sau de orice fel,care sa inlature stratul adipos de pe abdomen. La mine nu e asa de "gros" dar ma deranjeaza. Nu ma intereseaza cat de dur sau de greu este de facut, vreau sa-l incerc. Multumesc anticipat.

Http://www.abdomenperfect.info/tag/exercitii-cardio-pentru-abdomen-perfect/

Nu exista sa dau jos grasimea de pe partea x a corpului... trebuie sa antrenezi tot corpul caci nu ai cum sa il faci sa dea grasimea jos de pe locul x y sau z. Iti recomand un antrenament de tipu HIIT (cauta pe youtube HIIT exercises/workout sau ce fol eu Spartan Workout) ideea e sa antrenezi tot corpul + antrenament intens pentru efect maxim nu de durata care reprezinta si riscuri pentru sanatate.

Si nu uita alimentatia e ceea mai importanta, bagi shaorma si vrei abdomen plat keep dreaming

Nu ar trebui sa ma supar (pentru faza cu shaorma), dar fac exercitii zilnic, si nu prea sunt multumit de cat pot. De mancat...incerc sa consum cat de multe proteine, fructe si cat mai des mesele. Daca stii ceva despre o alimentatie buna, care ti se pare interesant, care crezi ca da rezultate si crezi ca m-ar ajuta si pe mine, te rog zi-mi-l.

Alergare, ciclism, mers pe role, inot, aerobic, kangoo jumps etc.

Tocmai ca nu zilnic trebuie sa ii dai timp muschiului sa se odihneasca/refaca...

Si cred ca tu faci ca multi crezi ca in 3 luni arati ca ARnold sau ai 6 packs nope necesita timp...