Pune o întrebare

Sport

în 31 Octombrie 2018 | a întrebat:

am nevoie de niște sfaturi foarte serioase și rog seriozitate și cine nu stie despre ce e vorba sa stea in banca lui.
Am 1, 97 și 85 de kg și vreau sa ma apuc serios de sala, vreau sa stiu din ce alimente pot pune masa musculară și ce suplimente sa iau și ce program de masa musculară îmi recomandați?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 31 Octombrie 2018 | a răspuns:

Vorbeste cu instructorul de la sala.

Ce intrebi tu aici dureaza cam 1 an pana faci listele. Pana vezi ce exercitii functioneaza pentru tine, ce program ti se potriveste (un program trebuie sa-l incerci 4-5 luni sa vezi daca e bun), ce combinatii de alimente ti se potrivesc, etc.

Cam 1 an si ceva dureaza, daca esti serios. ALtfel, 2-3. Abia DUPA incepe adevaratul antrenament big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Iulie 2018
Anonimul1233 întreabă:

Ce alimente imi recomandati sa mananc pentru a pune masa musculara? Si ce alimente sa evit? Ce alimente m- ar ajuta sa scap de celulita in acelasi timp? Fac sala, dar vreau sa scap de grasimea de pe...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2013
Mazarro întreabă:

Sunt ectomorf si vreau sa ma apuc de sala. Ce proteine imi recomandati pentru a pune ceva kilograme si a dezvolta si masa musculara?

9 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2019
WayhaughtK întreabă:

Sunt femeie am 1.69 si 70 de kg. Si vreau sa ma apuc de sala mai intai pentru a slabi, apoi pentru a pune masa musculara. Ce sfaturi aveti pentru inceput? Cum sa procedez? Multumesc!

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2012
Robert492 întreabă:

As dori sa ma apuc de sala, si as avea nevoie de niste sfaturi, si bineinteles as dori sa iau niste proteine& vitamine pentru a-mi fi mai usor. Astept recomandarile voastre, dar nu vreau sa-mi recomandati...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2019
anonim_4396 întreabă:

Salut. Pot pune masa musculara doar cu suplimente dar fara sala? Sunt un tip destul de format...doar ca nu se depune nimic... Vreau sa stiu daca ma pot "marii" doar cu suplimente nutritive fara a mai...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii