Muschii NU CRESC de la exercitii.
Muschii cresc de la : mancare ( special pentru masa musculara ) + antrenamente cu greutati la sala si aparate speciale + odihna + suplimente.
Cand vrei muschi trebuie sa investesti destul de multi bani, asta e un sport SCUMP.
P.S. : bicepsul e doar 30 % din brat, tricepsul e 70 % si da marimea bratului
In primul rand bratul nu consta doar in biceps, terbe sa iti lucrezi la fel trecepsii si mai putin antebratul, pai fara greutati si a investi bani in sala de forta nu poti face prea multe totusi incearca sa faci tractiuni(daca ai la indemana o bara stabila) cu mainile apropiate iti va dezvolta bicepsul, pentru tricep iti propun sa faci acest exercitiu http://www.youtube.com/watch?v=sxrjzBl1LC8 eventual pune pe coapse niste greutati flacoane cu apa sau ceva de genu' fii inventiv bafta!;)
cosmin986522 întreabă:
doru1233 întreabă: