4 zile pe saptamana e suficient, mai des NU inseamna mai bine, muschii cresc in zilele de odihna.
Cam la 3-4 luni o sa observici mici diferente, dar masa musculara pui cam in 2-3 ani.
anonim_4396 întreabă:
anonim_4396 întreabă:
anonim_4396 întreabă: