Am o intrebare daca consum intre 80-100 de gr de proteine pe zi dar eu avand 60 de kg cresc in masa musculara sau nu?

Cate porcari scriu uni incredibil, proteinele nu cresc masa musculara, proteinele daca manci prea multe se elimina prin urina sau se transforma in grasime atata tot, masa musculara creste cand faci culturism si atunci e genetic, astia care sunt super mari sunt genetic predispusi, deci uitate la tatal tau cum arata? ala e maximul tau genetic tatal tau

Când vine vorba despre masă musculară, aici totul ține de structura ta genetică.
Sunt oameni care se îngrașă rapid, iar alți oameni mănâncă și nu se ingrașă deloc.
Aici totul ține de structura genetică a fiecărui om. Adică mai pe ințelesul tău, de bagajul genetic moștenit de la părinții tăi, bunicul tău, bunica ta etc.
Important pentru tine este să citești tot ce ține și tot ce este legat de nutriție.
Cu cât de documentezi mai mult cu atâta o acumulezi mai multă informație care te va ajuta!

Daca faci sala/street workout sau ce ai face tu, atunci iti trebuie 1, 5g proteine/kg. Deci tie ti-ar trebui 90g proteine pe zi. Muschiul in timpul exercitiului se distruge iar cand se reface(rest day) creste mai mare atat in forta cat si ca volum.
Continua antrenamentul si nu uita sa mai iei si cate o zi pauza, este foarte important.
Daca continui cu o dieta adecvata cu alea 80-100g proteine atunci o sa cresti mai mult de 1kg in 1-3 luni. Este exagerat de putin. Pui 4kg pe tine in 1 an de zile?!