Pune o întrebare

Sport

în 24 Februarie 2016 | a întrebat:

Am o intrebare.De curand am primit gantere si m-am apucat sa fac exercitii fizice acasa nu doar cu gantere ci mai fac pentru a ma incalzi flotari abdomene si genoflexiuni. Faza e ca eu fac in fiecare zi dimineata si seara dar exercitii diferite.Am auzit ca nu e bine.Am auzit ca trebuie sa lucrezi in fiecare zi cate un muschi de exemplu:AZI:pept, maine:abdomen, poimaine:biceps si tot asa. Vreau sa imi dati un sfat parerea voastra.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 25 Februarie 2016 | a răspuns:

Salut, ai putea sa iti lucrezi tot corpul intr-o zii dar sa iti iei a doua zi pauza macar pentru a ti se recupera corpul. cred ca o zi iti ajunge, cu 2 gantere nu poti face prea multe insa poti face o schimbare. Asa am inceput si eu. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2016 | a răspuns:

Sfat de pe net : daca simti durere, e modul corpului de a-ti spune ca ceva nu e in regula. Opreste-te!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2016 | a răspuns:

Salut eu am facut ganterizm si cam stiu despre ce este vorba, pai pentru inceput iti trebuie un program gen asta "de la ora lllll pana la ora lllll si de la ziua de pana la ziua de" pe acel program iti scrii unele antrenamente pe care ar trebui sa le faci si le faci in fiecare zi in 3 serii asta insemnand daca faci 10 flotari stai 5 minute si mai faci de 3 ori inca 10. sper ca ti-am fost cat de cat de ajutor

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2016 | a răspuns (pentru cyoby98):

Serios? In fiecare zi, cand muschii se dezvolta in zilele de pauza?

Esti doar un COPIL MIC care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 24 Februarie 2016 | a răspuns:

Nu e nimic rau daca faci 2 antrenamente intr-o zi atata timp cat nu lucrezi grupe diferite si mananci bine. Daca seara simti nevoia sa lucrezi aceeasi grupa ca si dimineata, atunci probabil nu ai lucrat destul de intens prima data, deci data viitoare iti faci un program mai greu.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Mai 2013
NissanNavara întreabă:

de vreo 8- 9 luni am inceput sa fac exercitii fizice acasa: abdomene, flotari, genoflexiuni, sarit coarda, haltere- gantere si asa mai departe. Aceste antrenamente le- am facut si inca le...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Credeti ca poti face muschi acasa facand tractiuni,flotari,abdomene, genoflexiuni si exercitii cu gantere si haltera? Funda, daca argumentati raspunsul :)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, imi poate recomanda cineva un program de antrenament de culturism pentru acasa? Fara gantere etc.Doar exercitii simple: flotari abdomene, genoflexiuni etc. Vreau sa dezvolt fiecare parte a corpului.Imi...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 7 Octombrie 2009
soul2soul întreabă:

de vreo luna m-am apucat sa fac exercitii cu gantere, abdomene, flotari si la inceput facem in fiecare seara dar acum nu mai am ambitia de atunci si nu stiu cum sa o fac sa revina acum seara cand...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2014
Dublu0 întreabă:

Salut.De curand am inceput sa fac exercitii fizice, pentru a- mi dezvolta muschii bratelor si muschii coapselor. Aceste exercitii constau in gantere, flotari, tractiuni, genoflexiuni si abdomene. Vreau...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii