Pune o întrebare

Sport

în 22 Iunie 2017 | a întrebat:

Am o intrebare legată de sală.
Sunt începător, merg pentru prima dată și nu știu ce va trebui să fac.În sensul că sunt multe lucruri pe-acolo și mi-e cam greu să "apuc taurul de coarne".
Pentru cei care se pricep.Ce ar trebui să fac în primele zile de sală? Nu vreau doar "faci cardio si nu stiu ce si nu stiu ce ". Daca se poate mai detaliat, mulțumesc anticipat, ofer funda :*

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 22 Iunie 2017 | a răspuns:

Acomodare, aia faci. Iti trebuie neaparat un antrenor sau cineva care sa te indrume, sa se asigure ca executi corect exercitiile. Da, faci cardio. Cat? Depinde ce vrei sa faci la sala. Sa slabesti, sa pui masa musculara, sa faci forta etc. Mai departe iti faci un program pe zile. Nu stiu cate zile vrei sa mergi la sala, eu sugerez sa faci luni piept cu biceps, marti iei pauza, miercuri faci triceps cu spate, joi picioare si vineri umeri cu abdomen.
Mai inspira-te si tu de aici. https://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2017 | explică (pentru AndreiWeisz):

Mulțumesc. Scopul meu e de fapt să scap de burtă, nu e foarte mare dar totuși e un surplus și n-ar trebui să existe. Mușchii sunt pe locul 2 mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 August 2022
Ady094 întreabă:

Salut TPU, nu mă lungesc cu povestea! Am 15 ani, în ianuarie 16 și vreau sa ma apuc de sală! Am 53 kg și 1.65. Știu ca o sa ziceți ca am tot timpul sa merg la sala și chestii din astea aiurea,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie 2016
rem1x70 întreabă:

Am o întrebare legată de transporturile aeriene. Vreau să plec în Franța şi nu am încă 18 ani. Cum trebuie procedat? Ce acte îmi trebuiesc? Şi mai vreau să ştiu foarte detaliat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2019
bestia69k20 întreabă:

Salut, am o întrebare legata chestionarele din google(google forms). Vreau sa deschid o mica sala și vreau sa aplic un chestionar pe mai mulți tineri. Dar vreau ca prima întrebare sa fie baza, în...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2017
anonim_4396 întreabă:

Salut.Vreau sa ma apuc de sala, spuneti-mi ce ar trebui sa stiu (o sa fie prima data cand merg). Am aproximativ 1.80, 63kg, 15 ani. Multumesc.

3 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2018
Prtio întreabă:

Am 16 ani si 1.74 m si vreau sa ma apuc de sala. Vreau sa stiu cate zile pe saptamana sa ma duc la sala si ce sa fac in acele zile, adica gen o zi sa fac ex numai pentru maini, o zi sa fac...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 54 minute
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii