Am o intrebare vreau sa slabesc si m-am gandit la alergat, dar a o nelamurire, are acelasi efect ca pe timpul verii?(daca alerg iarna)

Are efect, chiar daca iarna nu transpiri alergand tot are efect ai sa vezi

Bună.
Are același efect dacă te îmbraci mai gros, ai un fular în dreptul gurii (aerul foarte rece pătruns în plămâni te îmbolnăvește), și o alimentație săracă în grăsimi!
Pa, pa.

Sa stii ca transpiratia nu are legatura cu arsul caloriilor.cand transpiri doar evapori apa.

Sall. Nu. Iarna este mai bine. Dar, incalzire obligatorie, imbracat subtire, exact invers ca vara, vare ne imbracam gros, iarna subtire. Inainte sa alergi sari coarda pe loc dupa care din alergare dupa acea alergare normala 3- 4 km. 1 km la viteza maxima. Dupa ce ai terminat obligat dus cu apa fiarta cat mai calda, dupa care un dus rece de scurta durata. Hrana trebuie sa fie consistenta indiferent daca vei vrea sa slabesti sau nu. Pa!

Daca acum te apuci de sport, cu siguranta o sa racesti (mai ales daca te referi la alergatul in exterior ci nu pe banda rulanta, in interior)!

Daca ai posibilitatea, iti recomand sa practici inotul! Nu numai ca o sa slabesti dar o sa iti dezvolti si musculatura membrelor si a sptatelui, a gatului...

Succes!

Buna! Chiar astazi am vorbit la biologie de slabit! Cel mai folositor truc pentru a slabi este sa savurezi mancarea in timp ce mananci. Multi dintre noi mancam in graba si plecam, pentru ca timpul nu ne permite. Insa peste putin timp iarsi ne este foame. Alergatul este un remediu bun pentru a-ti mentine conditia fizica. Pentru slabit mai greu! sugestia mea este sa-ti faci un program de alergat tot timpul indiferent ca e iarna sau vara, si grija la mancare!