Pune o întrebare

Sport

în 3 Septembrie 2013 | a întrebat:

am o mica-mare dilema multi spun ca daca faci repetari putine cu greutate mare (ex: 5 repetari cu 80kg, la piept) cresti in forta...multi zic ca super-seriile te pompeaza si te ajuta sa cresti in volum.astazi am incercat si eu un astfel de antrenament la piept:
am facut super serie :la banca dreapta
40kg (14 repetari)
35kg (12 rep.)
30kg (10. rep)
25kg(10rep.) dupa o super serie din asta te sparge (scuzati expresia).bun am repetat aceasta super serie de 2ori la fiecare aparat drept-inclinat-declinat. apoi am mai bagat la scripeti si fluturari 2 si 2 serii la fiecare, vreau sa spun ca am obtinut o pompare super buna! astept pareri daca e bun antrenamentul si daca superseriile te ajuta sa cresti in masa!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Adica nici macar nu ai dreptul sa conduci o masina. Exact cum spuneam, copil.

Dar totusi, la 16 ani STII SA CITESTI, nu? Ia uita-te aici :
http://www.getfit.ro/......serie.html

Citez : "1. Forta- 2-6 repetari"

Cu ocazia asta mai inveti si tu ceva nou, domnule care abia ai buletin :)

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pai tu sa ne spui. Fa 4-5 luni fiecare tip de antrenament si compara rezultatele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2013 | a răspuns:

Te prea incarci de exercitii si la un moment dat muschii o sa cedeze si nu o sa mai poti deschide nici un borcan...iti sugerez greutati mici si rep. multe (15 pe tura sa zicem si rep de vreo 4 5 ori si o sa iti intaresti masa musculara multi mai usor winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru AndyMkd):

Serios? ii recomanzi rep. multe pentru masa musculara?

esti doar un COPIL MIC, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Frate eu ii spuneam opinia mea winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru AndyMkd):

Opinia ta e aiurea

daca nu stii NIMIC, nu mai comenta

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da care e problema ta.ce te-ai sculat tu asa dintr-o data sa te bagi...asta e un site in care lumea isi exprima opinia happy frate daca nu iti convine ce am zis tine pentru tine happy ok?(good luck )

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru AndyMkd):

Adica toti copiii mici si firavi, complet paraleli, isi expun parerile lor, am inteles happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Am 16 nu cred ca is chiar asa copil oh go on

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru AndyMkd):

Adica nici macar nu ai dreptul sa conduci o masina. Exact cum spuneam, copil.

Dar totusi, la 16 ani STII SA CITESTI, nu? Ia uita-te aici :
http://www.getfit.ro/......serie.html

Citez : "1. Forta- 2-6 repetari"

Cu ocazia asta mai inveti si tu ceva nou, domnule care abia ai buletin :)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Septembrie 2011
cristi2415151 întreabă:

Salutare, am 16 ani 80kg 1, 82 inaltime si fac sala de 2 luni vreau sa-mi spuneti cum sa modific programul, sau ce este gresit la el eu prefer sa fac mai multa forta... (unele exercitii s-ar putea? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii