Pune o întrebare

Sport

în 14 Iulie 2020 | a întrebat:

Salut tpu.Am o mica problema.Am 15 ani si sunt putin cam gras...Am 1,87 si 97kg. Pe langa dieta m-am gandit la urmatorul program de exercitii:
Ziua 1-2 25 de abdomene/zi
Ziua 2-4 50 de abdomene/zi
Ziua 4-6 75 de abdomene/zi
Ziua 6-8 100 de abdomene/zi
ziua 8-10 125 abdomene pe zi
ziua 10-12 150 abdomene/zi
Ziua 12-14 175 abdomene/zi
Ziua 14-16 200 Abdomene/zi
Ziua 16-18 225 abdomene/zi
Ziua 18-20 250 abdomene/zi
Ziua 20-22 250 abdomene/zi + 25 genoflexiuni
Ziua 22-24 250 abdomene/zi + 50 genoflexiuni
...
250 abdomene/zi + 250 genoflexiuni
Apoi incep 250 abdomene + 250 genoflexiuni + 25 flotari si tot asa.
Tin sa mentionez ca le voi face in serii de cate 25 pe parcursul intregii zile.Credeti ca va avea efecte? Eu sunt gras doar la burta, in rest sunt ok.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 14 Iulie 2020 | a răspuns:

Dieta te va ajuta.
https://doc.ro/uploads/photos//cache/ce-este-grasimea-viscerala.jpg
Dupa cum observi muschii abdominali sunt intre stratul de grasime subcutanata [ sunca aia de o apuci cu mana laughing winking ] si cea viscerala [ in caz ca ai ].
Din alimentatie scapi de stratul de grasime, exercitiile iti lucreaza muschii nu grasimea winking si conform unor ''laureati Nobel'' de latra pe TPU ca grasimea se TRANSFORMA in muschi fizic nu are cum un tesut sa se transforme in alt tesut in urma exercitiilor laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | explică (pentru alina2k18):

La alimentatie este ca nu prea mananc mai nimic pentru varsta mea, manac extrem de putin dar stau degeaba foarte mult..Mersi oricum

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 14 Iulie 2020
Mijai9050 întreabă:

Dau funda.Sunt putin cam plinut si ai as vrea sa slabesc pentru ca incepe clasa a9a. Am 1, 85 si 95kg. M- am gandit la urmatorul program. Ziua 1- 2 25 abdomene Ziua 2- 4 50 abdomene Ziua...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 si mi- am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi- am facut un program pentru inceput: 3 serii a 10 flotari 2 serii a 50 de abdomene 3 serii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 si mi- am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi- am facut un program pentru inceput: 3 serii a 10 flotari 2 serii a 50 de abdomene 3 serii a 25...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2012
shhhs întreabă:

Ok o alta întrebare minunata :)): M-am gandit sa ma apuc de sport acasa ma rog nu prea am conditii si aparaturi sau bani pentru sala dar... Ma gandeam sa incep sa fac flotari, abdomene, genoflexiuni? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2014
RareSika11 întreabă:

Imi puteti spune daca este bine sa fac tractiuni, genoflexiuni, flotari si abdomene in fiecare zi? Sunt exerciti calistenice ( cu greutatea corporala ) as vrea sa imi spuneti si un program de asemenea...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii