Nu pot slabi intr-o parte si pune masa in alta. Si intr-o vara nu obtii miracole. Este nevoie de multa munca, disciplina si perseverenta.
Abdomenul il faci in bucatarie! deci ai mare grija la alimentatie! Iar masa poti pune la sala, dar treptat.
Cu o alimentatie adecvata, sport, odihna si hidratare vei obtine rezultate. Insa nu peste noapte.
Imi poti da si un site de unde sa iau o alimentatie sanatoasa. Gen sa mananc sanatos sa cresc in masa musculara nah. stii tu ce vreau sa zic )
Ai funda, mersi fain.