Pune o întrebare

Sport

în 1 Decembrie 2015 | a întrebat:

Am o problema.Am inceput sa fac sala de 2 saptamani.Am o problema in efectuarea a 2 exercitii pentru bicesps:flexii cu gantera si flexii hamei.folosesc de obicei 5kg.Problema:la mana dreapta nu am nici un fel de probleme, dar cu mana stanga nu pot sa fac acelasi numar de repetări ca si cu cea dreapta.La mana stanga am scazut din greutate de la 4 la 5 kg si tot nu pot tine pasul.Simt ca mi se blocheaza muschiul si nu il mai pot contracta.Primul set este de 20 de repetari,reusesc cu mana stanga sa fac aproape toate repetarie corect, ultimele doua sunt cam de mantuiala.Al doilea set este de 15 repetări, iae aici vine problema.Cu mana stanga dac doar 5 repetari, restul nu le mai pot executa de fel.Va rog sa imi dați ceva sfaturi care m-ar putea ajuta.Mulțumesc!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Decembrie 2015 | a răspuns:

Daca ai putea explica mai amplu problema de atat...
Dar din ce am inteles eu este ca faci biceps si nu poti executa acelasi numar de repetari cu mana stanga ca si cu dreapta. ei bine un sfat care te-ar putea ajuta este sa faci o incalzire la scripete cu bara Z sau bara dreapta sau la banca scott cu gantere sau bara dreapta 3 seturi de cate 12-10-10 repetari cu o greutate care iti permite sa faci maxim 15 repetari dar minim 10.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2015 | explică:

Aleg sa fac exercitiile la banca Scott... dupa ce fac seturile pentru mana stanga sa fac apoi si celelalte exercitii pentru bicesps cu ambele maini?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Decembrie 2015 | a răspuns (pentru Ovysoru):

Cati ani ai si de cat timp faci sala?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 19 Martie 2019
Alex54679 întreabă:

Hey, TPU! Atunci cand fac flexii pentru biceps fac intre 6- 8 repetari, nu am probleme cu mana dreapta, ridica gantera foarte bine, insa problema e la mana stanga. Abia pot ridica cu ea greutatea pe...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Imi poate spune cineva daca acest antrenament lucreaza toate grupele de muschi? Daca nu ce ar trebui sa îmbunătățesc? Luni: - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana stânga) - ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai 2023
Bilii întreabă:

Salut, eu la sala fac cu gantera de 7kg pe fiecare mana biceps curls. 4x12. Pun mai multa masa musculara daca fac mai putine repetari cu greutate mai mare? Gen 4x6 cu gantera de 10kg. (Cam 6, 7 repetari...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Imi puteți da o părere la acest antrenament? Luni: (Push) - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana stânga) - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana dreapta) - 4 serii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2013
Annnonim întreabă:

Urmez un program de 1 luna si as vrea sa spuneti o parere despre el. Luni, Miercuri, Vineri fac acceleasi exercitii BICEPS: Tractiuni 10- 15 repetari/ 4- 5 serii Flexii cu gantere 10- ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii