Pune o întrebare

Sport

în 22 August 2016 | a întrebat:

Salut TPU,am o problema care ma cam enerveaza de ceva timp,am ceva grasime pe pectorali,nu este multa dar este, se vede urat cand port tricouri mai stramnte si chestii de acestea, fac sala de aproximativ 10 luni (am crescut binisor in alte grupe) dar nu stiu ce sa fac sa scap de ea, ar fi bine sa fac multe repetari cu greutate mica? Eu la sala fac cu 25 - 25 cam 6 repetari, daca ma apuc de cardio si fac exercitii de definire va fi mai bine?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 August 2016 | a răspuns:

Salut, automat cu o dieta pusa la punct si cateva sedinte de cardio pe saptamana vei reusi sa reduci stratul adipos dar nu numai la piept ci pe intreg corpul. Ai grija sa nu pierzi foarte multa masa musculara. Consuma mai multe proteine decat e necesar pentru a o pastra. cam 2.2g de proteina inmultit cu greutatea ta. Succes la antrenamente!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 22 August 2016 | a răspuns:

Da. Sa nu abuzezi, faci cate un pic, sa se obisnuiasca corpul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Octombrie 2017
VladCosmin007 întreabă:

Dupa cat timp sa fac antrenamente de definire si in ce greutate consta? Fac sala de 4 luni, pot sa spun ca m- am schimbat destul de mult(5cm in brate, stiu, este o nebunie in 4 luni chestia asta ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2014
DjFelix întreabă:

doresc un program de sala pentru definire. ideea e in felul urmator: am facut sala acum un an problema a fost ca am luat niste pastile de la sala chipurile pentru a trage cu greutate mai...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, 175cm, 70kg, sunt pe departe cel mai puternic din clasa si: De cateva luni de zile fac exercitii fizice pentru brate si piept. Am acasa gantere pe care le ridic in diferite...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Martie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut.Vreau sa ma apuc de bulking, fac sala de 5 ani, am 60 de kg, 1.69cm.am mai facut bulking inainte fara sa stiu ce- i aia, mancam din 3 in 3 ore multi carbohidrati..repetam si mese, inclusiv seara.Am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Ianuarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am acasa 2 gantere, fiecare cu cate 3 kg. Ce exercitiu imi recomandati ca sa scap de grasimea de la pectorali? (am un strat de grasime sub si se vede foarte urat :( ). As vrea sa scap cat mai repede de...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii