Pune o întrebare

Sport

în 20 Octombrie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

am o problema nu stiu ce sa fac. Am muschi pe mine am bratul mare dar am si niste kg in plus am 1, 73 cm 76 kg sunt lat in spate si nu prea se cunosc kilogramele multi prieteni care sunt asa zisele "gorile" mi-au recomandat sa fac sala sa fac definire dar eu ma gandeam sa mananc doar micul dejun pranzul si sa nu consum chipsuri, sucuri doar apa si alerg in fiecare zi sa fac si niste abdomene pentru patratele ce parere aveti ce ar fi mai bine sa merg la sala sa fac definire sau sa fac alerg+abdomene?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Octombrie 2013 | a răspuns:

Toate.

Si sala si alergat.

Abdomenele. nu vad rostul, sunt exercitii proaste si ineficiente, cu care iti distrugi coloana. Pentru patratele clar alimentatia e cea mai importanta ( 90 % ) si 10 % exercitii de tip cardio ( alergat, inot, sarit coarda, etc. ).

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Octombrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sal. am 1, 80 si 73kg si tin cu ori ce pret sa scap de burta. sunt dispus sa intretin ori ce dieta si sa fac ori ce exercitiu doar sa scap de grasimea de pe abdomen.

Daca ma poti ajuta cu sfaturi ( preferabil din propria experienta ) te rog contacteaza-ma la kabuto_cosmin (skype, mes). Daca sfaturile tale ma vor ajuta iti voi ramane vesnic indatorat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2013 | a răspuns (pentru Kabuto79):

Ok, incerc sa te ajut, eu am slabit 18 kg.

DAR, cel mai bine e sa-ti angajezi un nutritionist, daca vrei rezultate rapide.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Iulie 2011
Mâcrofon întreabă:

Salut, de ceva timp merg la sala (pentru muschi) si omul ala de la sala a spus sa caut pe net ce sa mananc (ca eu mananc doar cartofi prajiti, carne prajita, etc. si a zis ca nu e bine) deci spuneti-mi...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2016
anonim_4396 întreabă:

Salut.Am 1.75- 1.77 maxim si aproximativ 62- 63 de kilograme. Intrebarea mea este, ce exercitii sau ce ar trebui sa fac sa am "asa- zisele patratele"? Am putina grasime si ma gandeam intai sa alerg...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie 2015
cenumesapunaici întreabă:

E bine să iei prânzul înainte de a merge la sală? Sau mai bine după micul dejun?

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2020
Anonim420420 întreabă:

Merg la sala 4 zile pe saptamana si in fiecare zi dupa sala alerg pe teren. Este ok? de la un timp sunt foarte obosit. De cate ori pe saptamana ar fi perfect sa alerg? Ma gandeam sa alerg miercuri...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2011
Mâcrofon întreabă:

De o saptamana merg la sala... spuneti-mi si mie ce trebuie sa mananc la micul dejun, la pranz si seara la cina am 13 ani funda plus vot la toate

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii