Salut TPU! Am si eu o intrebare.
Deci. Daca vreau sa dezvolt rezistenta/anduranta la flotari, cum trebuie sa procedez cand le fac:
1) atunci cand la fac sa ma incadrez in 2 sec in jos si 1 in sus
2) atunci cand le fac sa le sprintez efectiv, adica sa le fac rapid, intr-un cuvant, sa le sprintez
Sper sa raspundeti, ms! 
Ordonare:
După relevanţă
Conteaza cate faci, nu in cat timp le faci. E bine sa incepi progresiv, de la mai putine la mai multe. Se vor obisnui si muschii in timp.
Răspunde
Le faci în forma pentru care dorești să dezvolți rezistența. În cazul în care te interesa doar care forma ți-ar asigura mai multe repetări, cel mai probabil a doua pentru că timpul efectiv de lucru va fi mai scăzut (la flotări, pe lângă mușchii implicați propriu-zis în mișcarea de împins, ai și de menținut în izometrie musculatura trunchiului, iar după un timp mai îndelungat vei întâmpina dificultăți și acolo).
Anduranță înseamnă să faci zilnic insa nu e recomandă așa că mărește Nr cu fiecare serie
Anduranța înseamnă să faci în număr mare, atât...cine te-a mințit pe tine că anduranța=zilnic?
Răspunde 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
