Pune o întrebare

Sport

în 22 Septembrie 2012 | a întrebat:

dimineata fac cam in jur de 3, 4 serii de abdomene a cate 50 si seara a vreo 5, 6 serii tot a cate 50 abdomene...
Cat timp imi va trebui sa fac patratele?
Ps:am 13 ani 46 kg si 1, 63 m

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Esti inca foarte mic pentru ati dezvolta masa musculara asa ca iti zic eu tu abdomene dar la varsta ta nu o sa ajugi sa faci patratele ca ale acelor persoane de 18, 19 ani...
In o luna o sa ai si tu niste patratele frumoase.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Patratelele nu se fac cu abdomene. Si in niciun caz cu exercitii zilnice.

Alimentatia conteaza 90 % si cele mai bune exercitii sunt alergatul si altele cardio, in niciun caz abdomene, tu trebuie sa scazi grasimea sub 10 % ca sa fie vizibile, cu abdomene NU faci asta, alea sunt pentru masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Martie 2011
bstancu întreabă:

Salutare Fac abdomene in fiecare zi de 2 ori. odata dimineata si seara fac 2 serii a cate 30 de abdome.In cat timp credeti ca pot face patratele la abdomen? si ce exercitii ar trebui sa mai fac. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Mai 2012
Merishoor întreabă:

Salut Fac Luni,Miercuri, Vineri cate 100 de abdomene dimineata si seara, cu pauza 50x 2 serii in cat timp se vad rezultatele?

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2011
jo_7070 întreabă:

Zicetzimi si mie cat mai multe despre Abdomene! dupa cat timp se observa rezultatele? (seara de seara 4 serii a cate 50 de abdomene) pe ce perioada ar trebui facute aceste exercitii pentru a se obs...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Martie 2011
jo_7070 întreabă:

Zicetzimi si mie cat mai multe despre Abdomene! dupa cat timp se observa rezultatele? (seara de seara 4 serii a cate 50 de abdomene) pe ce perioada ar trebui facute aceste exercitii pentru a se obs...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2010
Adrian666 întreabă:

Buna as vrea sa am un abdomen cu patratele. mi-am cumparat o banca pentru abdomene si as vrea sa stiu cate serii ar trebui sa fac si cate abdomene intr-o serie? si se face zilnic? si alte informatzii care...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi-am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii