SALUT,TPU am si eu o intrebare si aceea este in felul urmator daca lucrez sase ore de sport timp de doi ani pun zece kg de muschi pe mine

Depinde foarte mult de alimentatie.Iti trebuie multe proteine, apa si energie ca sa poti sustine un asemenea antrenament! Trebuie sa incepi cu putin 1 ora, 2 peste o saptamana 3 si tot asa.Totul se face progresiv! Funda?

Salut, daca o sa lucrezi sase ore de sport timp de doi ani, cel mai probabil pe la 60 de ani o sa mori!
Totul se face progresiv! O ora, doua, trei, maxim patru sau cinci!
Si te sfatuiesc sa lasi proteinele si steroizii de o parte! Provoaca ipotenta si diferite boli cardiace.

Ti-am raspuns si la cealalta intrebare. alt raspuns: daca lucrezi 1 ora jumate zilnic dupa un program corect, cu odihna corespunazatoare si mancare suficienta si echilibrata poti sa pui mult mai repede acele 10 kg