Am si eu o problema : am 14 ani, pe 9 noiembrie fac 15, am 70 de kg si sunt destul de slab, mi se vad si venele la maini, dar singuru loc in care sunt gras este burta, ce dieta sa tin si ce exercitii sa fac la sala ( fac sala de 2 luni) pentru a da grasimea dupa abdomen jos, pe langa asta cand ma incordez si pun mana, sub grasime se simte forma patratelelor, deci daca o dau jos o sa am patratele?

Nu esti slab, esti skinny fat. Nu ai masa musculara, trebuie sa fi atent cu nutritia si cu somnul si incearca sa te tii de sala de acum.

Este vorba de respectarea unui regim alimentar și multă odihna, iar apoi munca! Nu uita, fără MULTĂ munca, nu veni putea obține rezultate.

Nu e nici foarte bine și nici foarte rău pentru vârsta ta. Însă încearcă sa-ți dorești și mai mult.

Cel mai probabil, este vorba de boala creșterii: degete lungi la picioare și mâini, mâini lungi, unghii de la picioare crăpate, stern slab dezvoltat (asemanator cu un stern înfundat) posibile ciocuri la genunchi.

Toti au patratele. Cum sa te consideri slab? Ai 15 ani si 70 de kg. Deci probabil ai 1.75-1.80.
Cauta pe Youtube angel fitnes ca gasesti acolo tot.