am un coleg care face fotbal la Cluj. Cum sa va spun eu are un echilibru bun. Adică când ești umăr la umăr cu el nu îl poti împinge. Sau si asa când stă în picioare greu reusesti sa îl pui jos. Si e mic de înălțime. Are mușchi pe el, picioare groase si are doar 15 ani. Cum sa cresc si eu echilibrul? Eu sunt mai înalt 1, 80+ m

Pentru inceput:
1.Iti trebuie o masa musculara cat mai adecvata corpului tau.
2. Daca ai o masa musculara, poti incepe niste exercitii pentru formarea bine a muschilor inferiori adica: sa ai mai multa masa musculara decat a pectorarilor, biceps, triceps etc.
Exercitii:
Pentru un incepator poti alerga sa zicem :ca tu pana la gara esti la 2 km, poti alerga dimineata si seara.
Pentru tine ca un incepator poti urca si cobori 100 de trepte de 2 ori dimineata si seara (adica o data alergi, o data urci/cobori treptele)Uite asa, asa cresti de la 2 km la 4 km, de la 100 de trepte de urcat la 300 a cate 2, 3 ori.SI NU UITA APA SA AI INTOTDEAUNA DUPA TINE! Si app cand ai febra musculara incearca sa fortezi mai mult piciorul pana la extenuare,ca te la febra musculara muschii se formeaza si cu cat tu ii fortezi mai mult,o sa poti avea un echilibru bun la fotbal,un sut puternic, o viteza buna.

Masa musculara face totul, daca nu o ai buna degeaba, si hai sa iti mai spun ceva mananca cat mai multe legume, sa stai cat mai mult in natura, si sa nu stai chiar toata ziua in casa ca muschii se vor relaxa prea excesiv.

Sper ca te-am ajutat.Bafta!