Pune o întrebare

Sport

acum 5 ore | a întrebat:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare, cam cat credeti ca ar trebui sa manance un băiat de 15 ani, 80kg,1, 78 care face sala de 4-5 luni ca sa puna masa musculara?(calorii+proteine), mulțumesc

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

acum 5 ore | a răspuns:

Sa manance sanatos de toate: carne, legume, salate, fructe proaspete si sa ia o pauza de la sala, pana i se incheie cresterea.

Răspunde Raportează Evaluează

acum 5 ore | a răspuns:

2800-3200kcal
130-175g proteine

Răspunde Raportează Evaluează

acum 4 ore | a răspuns:

Sa nu uite de probiotice https://unbutic.ro/10-beneficii-probiotice-pentru-sanatate-si-imunitate/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, sunt baiat, 15 ani, 178 cm si 80 kg, fac sala de 4 luni, si voiam sa va întreb daca este ok sa mananc 3000- 3500 calorii si 150- 200g proteine zilnic daca vreau sa pun masa musculara? ...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2014
AndreiCristian123398 întreabă:

Salut, am o intrebare fac sala de 3 luni si vreau sa imi iau niste proteine (whey), si am o intrebare daca iau o luna proteine si fac sala si dupa 2- 3 luni fac sala fara proteine si dupa iar iau proteine...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2014
RobykaBskf întreabă:

fac sala de 4 luni nu se vede nici o schimbare pe mine eu am masa musculara foarte mare dar nu, e dezvoltata cum trebuie daca am 1.75 metri si 80kg e bine? e bine.Sa iau proteine sa ma definesc?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2012
Mntz întreabă:

Salut am 17 ani si fac sala de 2 luni si as vrea sa iau niste proteine pentru masa musculara si cresterea in greutate credeti ca e bine?

22 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2014
andreiiiii1998 întreabă:

Care sunt cele mai bune proteine pentru cresterea in masa musculara (sunt foarte slab si fac sala de 6 luni)? doar raspundeti-mi la intrebare va rog, fara morala. funda...

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
AvalohAlyn întreabă:

E bun aparatul Ab Rocket pentru a face sport?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, E normal ca in Champions league și Europa League sa fie 8 meciuri pentru fiecare echipă iar în Conference League să fie 6 meciuri pentru fiecare echipă de acolo? Pentru mine nu este...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Eroare404 întreabă:

Bate FCSB diseară?

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie
Cosmi10004 întreabă:

Oare am vreo șansă să învăț să fac minim 8/10 flotări pentru MApN până în martie dacă acum nu pot să fac nici una normală, dar pot să fac peste 10 în plan înclinat la masă și câteva...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii