Pune o întrebare

Sport

în 24 Iunie 2012 | a întrebat:

As dori sa`mi recomandati o dieta stricta. Si un program de facut exercitii acasa pentru intarirea musculara si dezvoltarea lor. Multumesc.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Iunie 2012 | a răspuns:

Te scoli de dimineata si faci 50 de abdomene, 50 de tractiuni daca ai unde, 40-50 de flotari si 100 de genoflexiuni ...de dimineata dupa exerciti iti iei un mar si iesi afara din casa si alergi 1 ora jumate dupa te intorci acasa iti faci un suc de portocale NATURAL si iei 1 banana (la 12:00 ) dupa ce mananci te duci la sala si faci acolo exerciti si te intorci akas la 5:00 si la 6:00 mananci un iaurt cu fulgi de porumb si o caisa sau piersica si seara mai faci 50 genoflexiuni, 30 tractiuni si 30 de flotari si te culci! fundita?

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Iunie 2012 | a răspuns:

Cel mai bun sfat ar fi sa mergi la un nutritionist te va ajuta plus de asta cu siguranta veri face si niste analize care te vor ajuta!

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Iunie 2012 | a răspuns:

Flotari,genoflexiuni,abdomene,tractiuni si nu ar strica putina alergare

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Martie 2013
v4ss întreabă:

Ati putea sa imi recomandati niste exercitii sau program pentru forta nu (masa musculara).

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2019
Dahdg întreabă:

Ce exercitii imi recomandati acasa pentru a face patratele + dieta...18 ani

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2014
ClaudiaClauuu întreabă:

Sunt foarte slaba la picioare, ce exercitii de facut acasa imi recomandati pentru dezvoltarea masei musculare? Vreai sa fac muschi la picioare :D Dau FUNDA! :*

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2014
ClaudiaClauuu întreabă:

Buna :) Sunt foarte slaba, si mi- as dori sa ma mai ingras putin. Ce exercitii imi recomandati sa fac in casa sa- mi dezvolt masa musculara la picioare, sa am muschi :)? Ati facut? A dat rezultate? :D...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Mai 2012
Mada4ghn întreabă:

Daca nu tin neaparat o dieta stricta, incat sa devin obsedata de numarul de calorii consumate, dar in schimb fac exercitii pentru intarirea masei musculare si arderea grasimilor, are vreo...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre fotbalul rusesc?

0 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie
adina5adina întreabă:

Bate FCSB pe Paok joi seara la fotbal?

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie
xyblue întreabă:

Salut. Stie cineva unde gasesc codurile la meciuri pe Superbet? Multumesc.

0 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
___TL5G întreabă:

Salut, am o problemă eu eram mai bun la skandenberg în brațul drept, față de cel stâng acum nu știu de ce nu mai pot împinge cu dreapta, îmi și pocnește umărul. Cum mână stângă am pus...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii