As dori sa stiu daca as putea slabi, in conditiile in care :

1. Tin regim (nu unul drastic, pur si simplu am redus din toate si mananc mai sanatos).
2. Fac miscare cel putin 1 ora (alerg si fac abdomene) pe zi.

Ce credeti? As putea slabi 10-15 kilograme in 2-3 luni?

1 eu unu isi recomand un program Insanity Deluxe Edition 45 de minute pe zi, ghid de nutritie, calendar, 2 luni

2 nu trebuie sa te infometezi, totul trebuie facut cu limita, si mancatul la fel, sincer nu cred in de astea e prea mult, cred ca in 2 luni daca poti slabi 3, 4 kg si aia cu multe ore de sport, dar si alea sunt un pas mare in viata, manca legume, fructe cat mai multe

Ca si sportiv,iti voi lasa cateva sfaturi numai bune.
Trebuie prima data rabdare,munca si seriozitate.
O dieta sanatoasa,cu fructe,legume,si cate un baton de proteine.
Bea multa apa.
De alergat, dimineata, chiar daca e greu cand te trezesti.
Dimineata de mananci un baton de proteine si te pui sa alegi, slabesti bine.
Si seara elimini toate substantele din tine prin alergare, caci transpiri.
60 de minute, ar trebui sa mai lungesti pe seara.
60 de minute dimineata, 80 de minute seara, ajuta si la odihna, si la cresterea organizata a organismului.
Daca mai e ceva, lasa-mi aici un mesaj si revin, succes.