Pune o întrebare

Sport

în 29 Aprilie 2013 | a întrebat:

As dori si eu o lista cu ce ar trebui sa mananc sanatos dimineata, la pranz si seara pentru o dezvoltare buna.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns:

Ai auzit de nutritionist?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2013 | a răspuns:

Du-te la nutritionist

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns:

Vrei sa slabesti, sa te ingrasi sau sa te mentii? Cate kg si ce inaltime?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | explică (pentru AnonimDinRomânia):

49 kg si 1.60. sa slabesc. pentru ca am burtica

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru AleKkKs):

In principal trebuie sa mananci mai putin decat consumi (adica un deficit caloric). Nu este tocmai ok sa slabesti, nu mai mult de 2-3 luni oricum. Cea mai eficienta metoda este sa-ti numeri caloriile din mancare zilnic - pentru slabit, ~1300 calorii zilnic; pentru mentinere (asta dupa ce ai slabit), ~1800 calorii zilnic. Pentru a face asta, iti faci un plan de mancare (un fel de regim alimentar) - poti afla cate calorii are orice mananci la o simpla cautare pe Google. Pentru mentinere, incearca sa ai intre 4 si 8 mese pe zi (poti mananca si in deplasare). Pentru slabit, foloseste Keto + Intermittent Fasting. Informatii utile aici:
http://www.cristianmargarit.ro/2007/10/dieta/dieta-ketogenica-pe-scurt
http://www.cristianmargarit.ro/2009/04/dieta/postul-intermitent

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 30 Aprilie 2013 | a răspuns:

Cel mai bine e sa elimini painea alba cu cea neagra. Dar trebuie sa faci f. mult sport

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iunie 2014
JAIL întreabă:

Ca ar trebui sa mananc dimineata, la pranz si seara?

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2012
Alllllexandra întreabă:

Cum sa mananc fara sa ma ingras? Dimineata, la pranz si seara...

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce sa mananc dimineata la pranz si seara ca sa slabesc

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce sa mananc ca sa slbesc dimineata la pranz si seara

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2014
blaablaablaaa întreabă:

Salut, as dori sa aflu o dieta de ingrasare EXPERIMENTATA DE VOI nu luata de pe net. Am 17 ani, 61 kg, 1. 82cm. Ce ar trebui sa mananc dimineata, la pranz si seara.

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii