Pune o întrebare

Sport

în 29 Aprilie 2013 | a întrebat:

As dori si eu o lista cu ce ar trebui sa mananc sanatos dimineata, la pranz si seara pentru o dezvoltare buna.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns:

Ai auzit de nutritionist?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2013 | a răspuns:

Du-te la nutritionist

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns:

Vrei sa slabesti, sa te ingrasi sau sa te mentii? Cate kg si ce inaltime?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | explică (pentru AnonimDinRomânia):

49 kg si 1.60. sa slabesc. pentru ca am burtica

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru AleKkKs):

In principal trebuie sa mananci mai putin decat consumi (adica un deficit caloric). Nu este tocmai ok sa slabesti, nu mai mult de 2-3 luni oricum. Cea mai eficienta metoda este sa-ti numeri caloriile din mancare zilnic - pentru slabit, ~1300 calorii zilnic; pentru mentinere (asta dupa ce ai slabit), ~1800 calorii zilnic. Pentru a face asta, iti faci un plan de mancare (un fel de regim alimentar) - poti afla cate calorii are orice mananci la o simpla cautare pe Google. Pentru mentinere, incearca sa ai intre 4 si 8 mese pe zi (poti mananca si in deplasare). Pentru slabit, foloseste Keto + Intermittent Fasting. Informatii utile aici:
http://www.cristianmargarit.ro/2007/10/dieta/dieta-ketogenica-pe-scurt
http://www.cristianmargarit.ro/2009/04/dieta/postul-intermitent

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 30 Aprilie 2013 | a răspuns:

Cel mai bine e sa elimini painea alba cu cea neagra. Dar trebuie sa faci f. mult sport

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iunie 2014
JAIL întreabă:

Ca ar trebui sa mananc dimineata, la pranz si seara?

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2012
Alllllexandra întreabă:

Cum sa mananc fara sa ma ingras? Dimineata, la pranz si seara...

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce sa mananc dimineata la pranz si seara ca sa slabesc

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce sa mananc ca sa slbesc dimineata la pranz si seara

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2014
blaablaablaaa întreabă:

Salut, as dori sa aflu o dieta de ingrasare EXPERIMENTATA DE VOI nu luata de pe net. Am 17 ani, 61 kg, 1. 82cm. Ce ar trebui sa mananc dimineata, la pranz si seara.

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii