Pune o întrebare

Sport

în 12 Februarie 2013 | a întrebat:

as incerca un antrenament sa dezvolt mai mult bratele, pieptul, gatul si abdomenul ce program pe 5 zile mi-ati recomanda dar sa nu aud ca ce faci cu picioarele, cu spatele pe mine doar aceste grupe ma intereseaza.Dau funa+vot

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 13 Februarie 2013 | a răspuns:

Daca dezvolti doar acele grupe o sa arati penibil.

Un om care arata bine, accepta sa PIARDA centimetri din piept ca sa creasca in spate si umeri.

Copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2013 | a răspuns:

Salut,eu personal folosesc acest program:
LUNI: PIEPT
MARTI: PICIOARE
MERICURI:SPATE
JOI: UMERI^TRAPEZ
VINERI: BRATE
Stiu, ai mentionat ca nu vrei picioare, de ceva vreme am exclus si eu picioarele din antrenament, deoarece consider ca stau bine la capitolul asta, de aceea repet pieptul de 2 ori pe saptamana, anume luni si vineri, consider ca ma dezvolt mai greu la aceasta grupa asa ca insist putin asupra ei. Uite aici ai niste informatii foarte utile, iar mai in josul paginii ai si programul de antrenament.Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2013 | a răspuns:

Stii ca pieptul si abdomenul is grupele popo.narilor,nu? La toti le trebuie abdomen si piept..Degeaba ai m abdomen daca spatele e praf. Si deltoidul e singurul muschi care se vede din toate partile winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2013 | a răspuns:

Daca vrei dezvoltare trebuie pauza muschii corpului nu cresc cand tragi tu, hopa cum ai tras un pic a crescut muschiu, el creste in pauze eu spre exemplu fac luni: piept, Ma: spate, Mi: brate, joi pauza si vineri, umeri cu picioare(daca ma duc vineri), Gatul inseamna trapez care il bagi la umeri da iti zic ca daca vrei trapezul dezvoltat sta urat fara o forma de V in spate, brate in timp ai de tras (app: eu vineri de multe ori mai bag piept, chiar daca am bagat luni).O sa observi diferenta dupa 3 luni, daca nu inseamna ca nu te odihnesti destul, sau nu ai o alimentatie corespunzatoare, pentru ca poti tu sa tragi cu "400" la piept degeaba daca nu esti odihnit si daca nu ai o alimentatie corespunzatoare. Bafta si nu uita ca la sala nu faci concurenta faci dupa greutatea pe care o poti ridica tu nu sa te dai mare sa stai cocosat, etc

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2013 | a răspuns:

Pai ai putea sa te apuci de culturism. sau de sala (asta inseamna munca intensa) si acolo poti cere relatii despre ce exercitii sunt potrivite ca sa iti poti dezvolta zonele de care esti interesat winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2013 | a răspuns:

Uite aici, ai si fotografii cu exercitiile pentru partea superioara. Daca ai aparatele necesare le poti face acasa, daca nu, la sala.

http://www.beautytips.ro/......mentul-tau
si aici ai un video cu exercitii pentru dezvoltarea celo 6 pachete pe abdomen.
http://www.beautytips.ro/......-pachetele

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2014
Ammizzu întreabă:

Imi spuneti si mie un program de lucru pentru sala de fitness pentru mers 3 ori pe saptamana? Vreau sa imi lucrez pieptul, umerii, bratele si abdomenul si un pic spatele. Vrea sa prind si forta dar si...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2012
Gabriel1 întreabă:

Urmeaza sa ma duc la sala, si am nevoie de un program de antrenament pentru 5 zile( Luni-Vineri ) fara picioare deoarece le am destul de dezvoltate.Nu sunt gras, , vreau sa am pieptul mai mare, bratele...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2013
freemind154 întreabă:

As dori sa- mi dezvolt unele grupe musculare dar nu prea stiu cum sa combin grupele de muschi in functie de zile, imi poate recomanda cineva un program de antrement bazat in special pe umeri si piept?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2015
Pacquiao întreabă:

Am pieptul mic in comparatie cu spatele..adica am spatele destul de dezvoltat si bratele la fel, dar peptul e cam mic :( Ce pot face sa cresc pieptul? Si voi antrena si celelalte grupe sau ma axez pe...? (mai mult)

24 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2023
Neadian întreabă:

Fac sala de doi ani, corpul mi s- a dezvoltat ok mai ales umerii, spatele și pieptul in special, însă brațele și picioarele mi- au rămas subțiri deși le- am alocat fiecarora o zi de antrenament....? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii