Pune o întrebare

Sport

în 20 Octombrie 2012 | a întrebat:

Salut tpu...as vrea niste exerciti pentru piept si pentru ingrosarea mainilor de facut acasa fara haltere, gantere pentru ca nu amD

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Octombrie 2012 | a răspuns:

Salut, iti recomand flotarile. flotari cu mainile apropiate si departate. gen, apropiate inseamna, ca bratele sa fie pe langa corp - exercitiu la care lucra atat bratele cat si pieptul (pieptul intr-o masura mai mica), departate - bratele sa fie perpendculare pe umeri (oarecum) in care iti lucra doar pieptul. apoi dupa ce avansezi putin, poti sa faci si la plan declinat, adica iti pui ceva scaun (mai jos, nu foarte ridicat) sub picioare, si faci aceleasi flotari - cu bratele apropiate si departate. iti recomand sa manci bine, mancaruri bogate in proteine, oua, lapte, carne. si sa bei apa in pauzele dintre exercitii.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 20 Octombrie 2012 | a răspuns:

La sala cu tine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2012 | a răspuns:

Cauta pe internet:d

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2012 | a răspuns:

Salut. poti face flotari, pe parcur schimbi miinele mai departate mai apropiate. te razeme de perete cu picioarele in sus ca cind ai sta in miini dar cu ajutorul peretelui iti poti controla echilibru si faci ca si ridicari. scrie pe youtube ABS scolo vei gasi tot. sper sa te ajutat cu ceva. daca ai avara un teren acolo e mai bine la trube. bafta street workout winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2012 | a răspuns:

Asta din desenele ala "Viata cu Louie" ai scos-o, asa-i?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Februarie 2014
keepcalm1232 întreabă:

am 16 ani si vreau sa ma definesc pentru un aspect placut as vrea niste idei de la voi deoarece nu am bani pentru abonament la sala si am nevoie de niste exerciti ceva care pot face acasa, ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2014
CrazzyWTF întreabă:

Salut, am 15 ani si vreau sa ma apuc de exerciti pentru cresterea masei musculare, dar le fac acasa. As vrea sa imi spuneti daca stiti exercitiile care opresc cresterea. (Am haltere, gantere.). Ce exerciti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2013
ionutbeach întreabă:

as vrea sa imi fac niste gantere/haltere as vrea sa stiu de ce am nevoie

1 răspuns
trimisă pe 12 Decembrie 2010
cstbk întreabă:

Ziceti-mi niste exerciti pentru biceps sa le fac acasa fara gantere ca n-am:))

10 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2013
iWantSmartAnswers întreabă:

sunt baiat am 15 ani, 1.80 si 80 - 85 Kg ( nu sunt foarte, foarte gras, sunt genul de om mai solid la fel ca si tatal, bunicul meu... dar totusi am si burta destul de mare ) Oricum vreau sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii