Pune o întrebare

Sport

în 12 Mai 2013 | anonim_4396 a întrebat:

As vrea sa imi cumpar niste creatina, pentru crestere in masa musculara si forta, pentru inceput m-am gandit la asta : http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize-Creatine-30 0-g/, si am o intrebare. Acolo scrie sa iau doza cu 30 de minute inainte de antrenament, ce voiam sa intreb este daca pot lua de 2 ori pe zi, deoarece eu vreau dimineata, sa fac exercitii la bara, tractiuni, etc tot ce se poate face si seara, vreau sa fac sala. Deci se poate lua de 2 ori pe zi?

PS: Mentionez ca am luat si proteine, m-au ajutat cat de cat, dar nu foarte mult de aceea as vrea sa iau ceva mai tare, adica creatina.
PS2: Nu vreau sa imi ziceti ca " nu sunt bune, nu lua ", vreau doar sa imi raspundeti la intreabarea asta.

Multumesc, funda!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Mai 2013 | a răspuns:

1. schimba-ti antrenamentul, ori faci sala ori faci antrenament la bara, fiecare afecteaza recuperarea de la celalalt

2. creatina NU este ceva "mai tare" decat proteinele, ci este un cu totul alt tip de supliment. Doar cu creatina, fara proteine nu faci mare lucru

Ia o singura data pe zi, 5 grame, mai mult deja iti fortezi rinichii.

Si daca nu iei proteine ca suplimente, ia macar din mancare ( carne, peste, branza, oua ), de 5 ori pe zi, mese CONSISTENTE ( sper ca nu incerci sa pui muschi cu doar 3 mese pe zi...)

Răspunde

în 13 Mai 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ok, mersi pentru raspunsuri, te-as ruga daca se poate sa imi lasi un id de mess, sa mai vorbim, poate ma mai poti ajuta cu niste sfaturi, etc happy .

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2013 | a răspuns (pentru NDC12):

Ti-am dat pe privat

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 13 Mai 2013 | a răspuns:

Nu mai face tractiuni, exercitii cu bara etc. daca faci si sala.Ala e deja supraantrenament deci =>cresti mai lent.Muschii cresc in zilele de pauza sustinuti de o alimentatie bogata in proteine.Nu lua de 2 ori pe zi creatina deoarece e prea mult.5 g pe zi e suficent!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2013 | a răspuns:

Da, poti sa iei de doua ori pe zi, dar eu recomand Kreagenic de la weider.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2013 | a răspuns:

Deci sa clarificam un lucru creatina este pentru a-ti da forta si energie in timpul cand faci sala. (Creatina daca nu stiai contine carbohidrati)
Daca nu iei si proteine o sa te definesti, dar de crescut in masa nu o sa cresti de la creatina
In schimb creatina + proteinele te ajuta sa faci si masa si definire in acelasi timp...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2013 | a răspuns (pentru Bull4ever):

Serios? Creatina contine carbohidrati?

Apuca-te si tu de sah

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Februarie 2013
JonnyStyle întreabă:

Dau funda! Ma duc la sala de o saptamna si as vrea sa iau proteine si creatina :) Am aproape 18 ani, 1.78 inaltime si 60 Kg. Eu m- am gandit la astea : # http://www.megaproteine.ro/Creatina/Six-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Mai 2013
qwertyuioppp întreabă:

Salut. Vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa stiu care dintre urmatoarele proteine ar fi mai potrivite pentru mine : http://www.megaproteine.ro/Proteine- masa- musculara/Dymatize- Elite- Mass- 4- 5- ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2012
Iulian09 întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala si sa iau proteine.Imi ziceti va rog ce efecte negative are? M- am gandit sa iau dymatize creatine:http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2012
voicanmarius întreabă:

Ce ziceti e bun acest produs pentru crestere in masa musculara si forta? http://www.megaproteine.ro/Creatina/Six-Star-Muscle-Professional-Strength-Creatine-X3-Elite-Series-1-13-kg/

10 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie 2012
AndreyAndrey91 întreabă:

Salutate tuturor, de curand am cumparat: - Creatina http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON- Creatine- Powder- 300- gr/ - Proteine pentru masa musculara http://www.redis.ro/ro/masa- musculara/95-...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii