Pune o întrebare

Sport

în 11 Ianuarie 2014 | a întrebat:

As vrea sa ma apuc de niste exercitii pentru muschi.Mai exact biceps, triceps,"patratele", si muschii de la picioare.Problema este ca eu,vreau sa fac aceste exercitii acasa (fara haltere sau alte chestii,exercitii gen flotari,etc.) si nu stiu cu ce sa incep,cum se face incalzirea, ce ar trebui sa mananc, etc.

Cel mai bun raspuns primeste FUNDA :*

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 11 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Pai cum ai zis si tu flotari, abdomene, chestii din astea + alergare, multa multa! si da nu ar trebui sa mai mananci gras, fara paine o dieta nici prea stricta ca s-ar putea sa ajungi la urgente laughing dar nici una prea usoara... cauta diete pe net si gaseste una accesibila big grin

flotari-muschi de la mana
abdomene-muschii de la burta ( patratelele love struck )
alergare-cam toate winking si multe altele :*
si incalzirea o tura de alergare, rasucirea trunchiului, a capului, mainile inainte si inapoi stii tu...

Sper ca te-am ajutat :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru alexa3000):

Muschi de la mana cu flotari?

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2014 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Frate iti atrenezi muschii de la mana! tu cu ce faci flotarile, cu capu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Cu pieptul

la flotari intra 70 % piept si 30 % triceps + deltoid anterior. Biceps deloc.

Mai documenteaza-te si tu

p.s. : eu nu fac flotari, sunt un exercitiu mult prea usor ca sa-l mai simt

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2014 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Daca vrei sa te dai interesant du-te in alta parte, ceao!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Vezi si tu ca am peste 15.000 de raspunsuri la sport, inclusiv raspunsuri complicate legate de nutritie si altele

ma contrazice pe mine un COPIL MIC SI FIRAV, care face flotari si apoi se mira de ce ramane un FIRAV si PAMPALAU

dispari ma copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Crede-mă, ştie ce vorbeşte. Mai degrabă te apuci de şah, vorba lui.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Ianuarie 2014
Ahlowi întreabă:

As vrea sa ma apuc de niste exercitii pentru muschi.Mai exact biceps, triceps, "patratele", si muschii de la picioare.Problema este ca eu, vreau sa fac aceste exercitii acasa (fara haltere...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Februarie 2013
adelyn9811 întreabă:

Salut tuturor utilizatorilor TPU! De cateva zile m- am apucat de facut exercitii (pentru abdomen, biceps, triceps, spate, piept) acasa. As dori un program alimentar, si ce NU ar trebui sa mananc. Si...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2012
Iulian09 întreabă:

Vreau sa ma apuc de antrenament fizic acasa, ce ar trebui sa mananc si ce nu? Si am 1.85 si 70kg dar in ultimul timp am observat ca am burta si as vrea sa am un abdomen cu patratele. Si de asta vreau...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2014
Marius-Dumitru_Aursulesei_1997 întreabă:

As dori sa imi dati (daca doriti) diferite tipuri de exercitii pentru incepatori in domeniul culturismului. Vreau sa incep sa fac acasa antrenament, insa nu am haltere, gantere, aparate speciale,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2016
MaTrIx8378 întreabă:

Salutare. Am si eu problema si vreau sa mă ajutati cu un sfat, sa încep cu începutul : Pe 10 martie m- am apucat sa fac exercitii acasa cu niste gantere, piept/biceps/triceps /umeri, chiar si flotari...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii