Pune o întrebare

Sport

în 4 Februarie 2018 | a întrebat:

As vrea sa ma apuc de sala. Imi puteti spune cum mi-as putea face un program de sala?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Februarie 2018 | a răspuns:

Atunci iti recomand un circuit in care sa incluzi banda de alergat, bicicleta, lovituri la sacul de box (pe cronometru), Fandari si fandari laterale, Burpees.Astea sunt pentru slabit si sugerez intai sa slabesti ai abia apoi sa te apuci sa cresti masa.De 3 ori pe saptamana este suficient daca esti incepator.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 4 Februarie 2018 | a răspuns:

Te duci la sala ca sa slabesti sau sa pui masa musculara? Ca programele nu-s aceleasi in ambele cazuri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2018 | explică (pentru siriusblack98):

As vrea sa scap putin din burta si sa adaug masa musculara

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Polinco):

Atunci iti recomand un circuit in care sa incluzi banda de alergat, bicicleta, lovituri la sacul de box (pe cronometru), Fandari si fandari laterale, Burpees.Astea sunt pentru slabit si sugerez intai sa slabesti ai abia apoi sa te apuci sa cresti masa.De 3 ori pe saptamana este suficient daca esti incepator.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 4 Februarie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Cautã Alpha destiny novice program, e cel mai bun.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2018 | a răspuns:

Daca ai telefon cauta pe magazin play Home Workout! eu il folosesc de 2 luni si am slabit 14 kg si mi-a crescut si masa musculara!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin_Ivancencu_1990):

Nu poti sa slabesti si sa pui masa musculara in acelasi timp.

Cand ai dat jos cei 14 kg, ti-a scazut si masa musculara.

p.s.: cand creste masa musculara, cresti si in greutate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Fac exercitii zilnic si slabesc considerabil! Posibil totusi sa ai dreptate ca imi scade masa musculara nu stiu ce sa zic!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin_Ivancencu_1990):

Masa musculara se masoara tot in kg. Dupa ce pui 5 kg de muschi os a ai de la 80kg la 85, spre exemplu.

Pentru slabit poti face zilnic, pentru masa musculara trebuie sa acorzi zile de pauza (atunci cresc muschii).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Noiembrie 2016
Anonim01010101 întreabă:

Salut, am 14 ani si sunt cam plinut, as vrea sa ma apuc de sala, e bine sau rau sa incepi de la varsta asta? ( am 1.80 si in jur de 80 kg ), daca da imi puteti spune si un program?

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2016
Ovi_Ovi_1996_PBCL întreabă:

Care dintre voi imi puteti da un program pentru sala, vreau sa ma apuc dar nu stiu cu ce sa incep?!

6 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2012
alexsay21 întreabă:

Salut as vrea sa ma apuc de sala imi puteti spune si mie o sala in sectorul 2 (cu antrenor personal daca stiti ) MULTUMESC!

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie
Justarand0mguy întreabă:

Buna, îmi puteți spune cei din Sighet, care dintre sălile din Sighet au instructor inclus în abonament, sau care săli au instructorii sai care m ar putea Ajuta sa ma apuc de sala și sa ma ajute...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Octombrie 2012
Castielo întreabă:

In curand as vrea sa ma apuc de K1, este o sala la mine in oras. Imi puteti spune cate antrenamente se fac pe saptamana in mod normal?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii