Pune o întrebare

Sport

în 22 Decembrie 2017 | a întrebat:

As vrea sa ma reapuc de facut sport, insa simt ca dupa o pauza de 2, aproape 3 ani, nu mai pot face nimic, daca aveti vreo solutie ce as putea face, anumite lucruri care m-ar putea ajuta sigur. Multumesc!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Decembrie 2017 | a răspuns:

Buna! happy Cel mai bun sfat este sa o iei cu baby steps. Incepe cu o flotare, 5 abdomene, 5 genoflexiuni, etc (iti stabilesti tu exercitiile fizice pe care vrei sa le faci). A doua zi, mai adaugi cate una la fiecare. La fiecare 6 zile iei o pauza deoarece este crucial ca muschii tai sa aiba o mica gura de aer. In zilele in care simti ca poti mai mult, adauga 2-3-5-10, cate simti ca poti. Este genul de exercitiu care te reintroduce incet incet intr-o stare fizica ok happy Important este sa mentii totul la nivelul tau de efort, iar apoi sa incerci sa il combati. Iti urez mult succes si felicitari pentru ambitie happy

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 2 Decembrie 2014
Radu_Dragosh_1994 întreabă:

Mai joaca cineva Runescape? Am aproape toate stats 99 si as vrea sa ma reapuc dupa o pauza de 2 ani, cine mai joaca?

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2017
Nuvreausaimipunnume întreabă:

Am o intrebare, am facut judo de performanta 2 ani jumatate si am avut un moment de slabiciune si nu am mai mers. Fara sa anunt antrenorul ca am nevoie de o pauza, acesta m- a dat afara.Acum as ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Martie 2017
GodOfThat întreabă:

As dori sa ma reapuc de un sport de bataie, si as vrea sa practic MMA, Kempo sau Kickboxing. Ce imi recomandati, si daca stiti niste cluburi m-ar ajuta tare mult! Multumesc anticipat!

1 răspuns
trimisă pe 25 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

am si eu o intrebare, de 2 ani nu prea mai fac sport deloc. am 16 ani acum, nu prea am facut nimic. n-am mai jucat fotbal nimic, ma simt obosit mereu chiar daca nu fac nimic sunt cam lenes. m-am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie
bexiroxi262644 întreabă:

Timp de 5 ani, am facut un sport de performanță, insa din niste motive, prin vara trecuta m- am lasat de acel sport. Din toamna asta(2023) am inceput cu alt sport. Am o cunoștință care s- a lasat...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii