Pune o întrebare

Sport

în 24 Iunie 2015 | a întrebat:

As vrea sa pun cateva kilograme pe mine.Am inteles ca daca merg la sala pot pune masa musculara.Insa,fiind o persoana slaba, poate da rezultate sau poate inrautati situatia?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Iunie 2015 | a răspuns:

Bagi carne la greu, proteine, fibre.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iunie 2015 | a răspuns:

Da, poate da rezultate sub supravegherea unui antrenor si bineinteles, sa fii apt. Nu de capul tau. Un antrenor iti poate spune ce exercitii sa faci, ce sa mananci, etc. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iunie 2015 | a răspuns:

Cate kg vrei sa pui? cate kg si ce inaltime ai? fiecare tip de fizic are avatnajele sale, nu te descuraja. Atata timp cat ai putina rabdare si scoatem din discutie de exemplu accidentarile, orice sport, orice tip de miscare, niciodata nu'ti va face rau.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2015 | explică (pentru Dragoslav):

Am 42 de kg, 1.60 m.As vrea sa pun cam 5 kg, sa se observe mai ales in zona picioarelor, in special la gambe.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 26 Iunie 2015 | a răspuns:

Hmmm, 5kg tu avand 42 inseamna mult! Dar, daca ai rabdare, vei obtine exact ce iti doresti. Atata timp cat nu ti'ai propus sa le obtii in 1-2 luni de exemplu, totul va fi bine. Ar trebui sa eviti exercitiile cardio de exemplu, sau repetarile multe, energice, cu greutati foarte mici. Acest tip de efort ajuta mai degraba la slabit, nu la acumulare de greutate. Greutati medii, repetari 8-10-12 maxim, alimentatie variata dar bazata inclusiv pe carbohidrati (te va ajuta atat la recuperare, plus de enrgie dar si la acumulare de ceva strat adipos, cat vei considera tu si daca iti doresti inclusiv acest lucru).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salutare, am și eu o întrebare. Câte kilograme pot pune în 6 săptămâni? Merg și la sală dar nu mă bazez pe masa musculară deoarece aș vrea să pun încă vreo 5 kilograme.Am 16 ani, înălțime...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Iunie 2023
anonim_4396 întreabă:

Buna tuturor! Am nevoie de un mic sfat despre ce ar trebui sa fac sau sa mananc. Vreau neaparat sa pun kilograme in plus stiu ca suna putin ciudat dar sunt destul de slabuta, este foarte greu sa ma ingras,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2012
adrian0123 întreabă:

Am o problema daca i pot spune asa. Vreauu sa ma ingrass! NU neaparat sa ma ingras. sa mai cresc in masa musculara! Sunt prea slabanog. Am 17 ani, 1.72 si 55 de kg. Ma simt super naspa.Sunt sigur...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie 2013
Ajutor324 întreabă:

m- am apucat de curand de sala si am nevoie de o lista cu alimentele care n- ar trebui sa lipseasca de la fiecare masa si daca se poate sa imi dati si cateva sfaturi eu fiind ectomorf si am...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2013
denysa1993 întreabă:

Sunt foarte slaba si nu mai suport situatia...a incercat cineva vreun tratament care a dat roade si a pus intr- un timp relativ scurt cateva kilograme as vrea cam 5 macar, , , , dar sa fie incercat nu...? (mai mult)

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii