Salut tpu...as vrea sa va intreb daca e bine sa mananci oua crude, ajuta daca mergi la sala? si la ce ORA e bine sa mananci? cate poti manca pe zi/saptamana.(are si ceva efecte negative?)? ofer funda...

Dimineata pe stomacul gol. Mananci in fiecare dimineata cate unul timp de o saptamana, apoi 5 zile pauza... Nu e bine sa mananci multe oua crude pentru ca ele contin mult fier, si iti pot afecta ficatul.

Poti manca cate vrei...dar sa fie decat albusul...pui albusul de la 2 oua intr-o cana, si mai pui si lapte si zahar.Nu are niciun efect negativ albusul poti manca si 100 si are multe proteine.

Galbenusul are colesterol

De fapt de la colesterol iti afecteaza ficatul, ca nu contin asa mult fier

Sa arunci galbenusul este o prostie acesta fiind partea cea mai bogata dpdv nutritiv a oului.
Citeste tot articolul inclusiv parte cu ouale crude:
http://www.getfit.ro/alimentatie/alimente-alimentatie/ouale.html

Pai de la ou crud poti face salmonela, si fiert are aceeasi cantitate de proteine. Si poti manca si dupa ce ai venit de la sala.