Pune o întrebare

Sport

în 28 Iulie 2012 | a întrebat:

Asi vrea sa stiu si eu pentru a da jos din grasimile abdomenului ca cate serii si abdomene este necesar sa fac pe zi.
De cateva zil fac in fiecare seara cate 3 serii de 40 de abdomene.
Am 15 ani 1.81 inaltime si 74 kg

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 28 Iulie 2012 | a răspuns:

Greutatea e bună pentru baiat! Dar nu strică să faci şi serii de genoflexiuni şi serii de flotări! Baftă multă şi răbdare+ ambiţie!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2012 | a răspuns:

Pai nu faci abdomene pentru ars grasimi, abdomenele sunt exercitii pentru masa musculara.

Pentru ars grasimi faci CARDIO ( alergat, inot, etc. ), dar ca lumea.

Cardio + o alimentatie corespunzatoare ( asta NU inseamna multe fructe si legume, ci o alimentatie ca lumea ) si o sa dai jos grasimea.

Fa si abdomene, de 2 ori / saptamana e suficient pentru dezvoltarea musculaturii, eventual si niste ridicari de picioare ( doar cu abdomene lucrezi partea superioara a abdomenului, ai nevoie si de exercitii pentru zona inferioara )

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani.as vrea sa stiu si eu cateva exercitii pentru abdomen si pentru biceps care sa le fac seara cate serii de cate x flotari de exemplu cate serii de cate y abdomene etc

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2013
stickye întreabă:

Salut am 16 ani. In ultimul timp de la 2 serii a cate 15 abdomene pe zi am inceput sa fac cate 150 de abdomene in serii de 15 si 25 de abdomene (25 faceam foarte greu) si in partea abdomenului dreapta ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2010
Adrian666 întreabă:

Cum sa fac abdomene? mi-am luat banca pentru abdomene. si as vrea sa stiu cum as putea sa fac cate serii etc ...cu mancarea cum sa fac. si mai multe informatzii

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2014
JohnyDeep1 întreabă:

Salut top! Am 17 ani, 1.73 inaltime si 70 kg... am colacei in jurul abdomenului si picioare cam groase.Cum pot scapa de kg in + ? adica vreau sa am un abdomen plat, de ce nu si cu patratele si picioare...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

fac sala de 1 luna de zile. Abdomenul in lucrez doar miercurea.Sincer sunt oarecum dezamagit pentru ca dupa 1 luna de zile nu se vede nici macar putin.Sunt constient ca dupa 1 luna de zile nu apar...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii