Pune o întrebare

Sport

în 21 Iunie 2015 | a întrebat:

astazi am sa va intreb ceva si anume cum pot sa imi dezvolt masa musculara acasa? Cum as putea? Sa zicem daca as face flotari zi de zi cu pozitia in forma de T deoarece in unghi de 45 grade nu pot sa le fac + abdomene (sunt constient ca abdomenele lucreaza doar partea de sus dar nu stiu alte exercitii pentru abdomen care as putea sa le fac asa) sa iau un ghiozdan sa pun un bidon de 5L cu apa si sa il utilizez pe post de gantera.Ce as mai vrea sa stiu este cum improvizez o bara de tractiuni cum as putea face una acasa? P.S am 15 ani 1.75m 59kg.Sunt constient ca este mult de munca muschii se dezvolta in timp.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Iunie 2015 | a răspuns:

DUPA CUM AI ZIS E MULT DE MUNCA DAR DACA AR FI SA ALEGI UN SPORT PT MUSCHI INOTUL AR FII CEL MAI BUN CATI PUNE TOTI MUSCHII IN MISCARE.Iar acasa incearca de exemplu sa faci azi 20 de flotari maine 25 si o sa te dezvolti cu timpu ai rabdare. Funda?

Răspunde

în 23 Iunie 2015 | a răspuns (pentru andutzu12345):

Azi 20 de flotari, maine 25?
Este egal cu zero cu aceste exercitii nu o progresezi inveci.
Doar ce sa le ceri la copii habarnisti ca si tine care pune la sfarsit "Funda?" copil mic si pampalau.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Iunie 2015 | a răspuns:

Abdomenele sunt egale cu zero, este cea mai proasta modalitate.Un abdomen frumos se face in bucatarie : http://hunkbody.ro/10-secrete-pentru-un-abdomen-6-pack-patratele/
Mai documenteaza-te si tu.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 August 2017
PurpleBoy69 întreabă:

Cand faci tractiuni la bara, ti se dezvolta si muschii de la abdomen?

25 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2012
andrei233332 întreabă:

Nu stiu daca e categoria buna dar am o intrebare...cum pot sa imi dezvolt muschii pectorali si cei de la abdomen? stiu ca pentru abdomen se fac abdomene:)) cam cate ar trebui sa fac pe zi? iar pentru pectorali? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2011
anonim_4396 întreabă:

Daca fac flotari si am facut febra musculara si la abdomen inseamna ca se dezvolta si muschii abdominali?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2017
Uniberus întreabă:

Salutare, as putea sa imi cresc masa musculara acasa avand haltere, bara de tractiuni si manere pentru flotari? Daca da as dori si un program de antrenament

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii