Pune o întrebare

Sport

în 17 Ianuarie 2021 | a întrebat:

cam cate calorii trebuie sa mananc in fiecare zi pentru crestere in masa musculara am 15 ani, 81 kg si 180cm?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 18 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Esti ușor peste cât ar fi indicat sa ai (greutate). Întâi da jos grăsimea in plus, apoi poți sa lucrezi mușchii. Nu poți primi răspuns pentru ca nimeni nu știe cât ai nevoie sa consumi (calorii) ca să te menții, sau sa fi în deficit sau surplus caloric. Exista formula pe google care îți spune cât trebuie sa consumi pentru mușchi dar cel mai indicat e sa ge uiți la tutoriale le YouTube sau dacă iti permiți un fitness couch ar fi super.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Mai 2017
Gigea21224 întreabă:

Cate mese pe zi e recomandat sa mananc, pentru a creste in masa musculara? Si cat trebuie sa mananc la fiecare masa? Putin sau mult?(Fac culturism)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2018
Andrei1085 întreabă:

Salut, ma numesc Andrei, am 16 ani si vreau sa incep o dieta de slabire si punere de masa musculara. Am in jur de 1, 70 m, 60kg. Intrebarile mele sunt: - Cate calorii trebuie sa mananc zilnic pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2021
Emanuelmessi întreabă:

Cate kalorii trebuie sa mananc ca sa cresc în masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2020
Bloock întreabă:

Salutare, am 1.75m, 92kg si 17ani. As vrea sa slăbesc doar ca nu stiu exact cate calorii trebuie sa mananc avand in vedere ca ard cam 800pe zi (alergat+ sala). Vreau sa stiu si eu cate calorii ar trebui...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Octombrie 2021
iannniss întreabă:

Salut TPU vreau sa cresc in masa musculara am 40kg si 13 ani da stiu e foarte putin si am un metabolism rapid cate calorii ar trebui sa mananc intr o zi si cate g de proteine (din mancare)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie
AvalohAlyn întreabă:

Stiți voi ce anume mâncați? Eu am făcut diabet din pacate din cauza capcanelor industriei alimentare și acum vreau sa îți recomand din proprie inițiativă o carte pentru că m- a surprins plăcut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Avem șanse sa ne calificam la mondialul de fotbal din 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Au multi carbohidrati batoanele alea de peste? Ce parere aveti despre ele din punct de vedere nutritional

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii