Pune o întrebare

Sport

în 19 Iulie 2013 | a întrebat:

Salut TPU cand e bine sa fac cardio dimineata sau seara?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 19 Iulie 2013 | a răspuns:

Daca scopul tau principal este sa arzi grasimile atunci atreneaza-te dimineata.
Antrenamentul cardio si de arderi de grasimi se face cel mai bine dimineata, atunci ritmul tau cardiac este redus si vei putea sa susti un efort mai intens fara sa obosesti, iar temperatura corpului tau este mai scazuta si nu vei transpira la fel de tare ca si seara.
Corpul dimineata vine dupa 8-10 ore de la ultima masa ceea ce inseamna ca nivelul de energie este scazut ceea ce va implica folosirea rezervei de grasime proprie ca sursa de energie pentru efectuarea antrenamentului.

Seara energia si forta sunt in parametri optimi, avand in vedere ca ai mancat bine de-a lungul zilei. Asadar seara putem lucra bine pentru dezvoltarea masei musculare trecand la exercitiile anaerobe dupa ce am facut bineinteles incalzirea articulara.
Arderea de grasimi o putem face si seara cu un antrenament aerob dupa finalizarea celui anaerob.

Bafta! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2013 | a răspuns:

Salut
Cel mai bine e dimineata dar si seara e ok.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2013 | a răspuns:

Antrenamentul cardio si de arderi de grasimi se face cel mai bine dimineata winking bineinteles, poti face cardio si seara, si dupa amiaza tongue ori vei merge la sala de forta sa faci cardio ori alergi pe scarile de la bloc, concluzia este ca dormi mai bine atunci cand iti faci exercitiile cardio dimineaţa happy funda tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2013 | a răspuns:

Dimineata

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2013 | a răspuns:

Buna!
Pai dimineata mai mult si pe seara dar mai putin.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2013 | a răspuns:

eu iti recomand sa faci dimineata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2013 | a răspuns:

Dimineata e mai bine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Ianuarie 2019
RobertG101 întreabă:

Buna seara, stiu ca am mai intrebat asta pe o alta categorie dar poate aici am noroc la raspunsuri mai multe si bune: deci, cand este benefic cardio pentru slabire; dimineata, dupamiaza sau seara?

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2017
valentinTeapa întreabă:

Buna TPU. Daca faci mult cardio pierzi si din masa musculara? Cam cat ar fi indicat sa fac cardio. Pot face aerobic si cardio in același zi? Sau dac lucrez picioarele pot alerga si pe banda. Si...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2012
TechnoCocktail întreabă:

Este bine sa fac cardio inainte de ultima masa? Ulima mea masa este la ora 9 si apoi va fi prea tarziu si pentru cardio. Am facut sala de dimineata si acu seara am repriza de cardio. Vreau sa stiu daca...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2014
Pain03 întreabă:

Salut, as vrea si eu sa stiu care e cea mai buna dieta pentru definirea musculaturii, as vrea sa stiu ce sa mananc dimineata, dupa- masa, seara si intre mese.Ce antrenament ar trebui sa fac si niste ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2013
misuh2710 întreabă:

Ce ar trebui sa mananc si la ce ore ca sa slabesc? Fac seara niste exercitii cardio si ex pentru abdomen. Voi ce ati zice sa mananc dimineata, dupa masa si seara, ca sa slabesc cam 5kg pana incepe ...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii