.. Câte genuflexiuni ar trebui să fac pe zi pentru a avea un fund super bombat intr-o lună?

începi cu 30 și zilnic adaugi 5-10

De dimineața până seara. Și mai adaugi o perniță.

La 14 ani ar trebui să te preocupe școala, nu "cum să am fundul bombat", "de câte ori pe zi să fac sex", "cum pot cuceri un bărbat însurat" și "cum pot fi amanta perfectă".

Tu nu ai pe nimeni în viața ta care să te ghideze un pic? Părinții ce fac, dorm în post? Nu de alta, dar dacă o să continui pe drumul ăsta nu te văd prea bine.

Taie-ti cablul de internet, eu zic ca o sa te ajute.

Te apuci de sporturi ecvestre. Ai văzut ce șolduri și coapse au cowboy-ii și jockey-ii?

Daca doar numarul de genoflexiuni facute intr-o zi ar fi rezolvarea, ar fi foarte simplu. Sigur insa procesul asta este putin mai elaborat si cu siguranta nu se refera doar la fund, sau doar la biceps. Armonia si simetria unui corp te face sa il etichetezi ca fiind frumos, nu doar o parte a lui.

Iubita mea a facut sala pentru asa ceva. Trebuie un program de antrenament care sa includa "squats", "leg press", si inca cateva exercitii. Pe langa asta trebuie sa ai o alimentatie buna, si sa fii un surplus caloric. Intr-o luna nu se face, in 6-12 luni, incepe sa se cunoasca, iar in 2-3-4 ani te apropii de maximul potentialului genetic.