Pune o întrebare

Sport

în 19 Iunie 2022 | a întrebat:

Salut TPU!
Ce antrenament calisthenics 5/7 zile, maxim 1h și 10 pe zi, antrenamentul as vrea să fie ceva gen PUSH - PULL - LEGS să antreneze și picioarele mai pe scurt tot corpul.
Și ce dietă ar trebui sa urmez având în vedere că vreau sa cresc in masa musculara fara a pune grăsime și a avea abdomen.
Caracteristici:
-170 cm
- 58.2 kg
- 14 ani

0 Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iulie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut, la antrenamentul push pull legs de doua ori pe săptămână, având în vedere că seriile și repetările sunt 4×12, cate exerciții trebuie făcute pentru o grupă musculară la un...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut, dau funda pentru un exemplu de antrenament push pull legs CALISTHENICS deci nu la sala

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut! Este bun antrenamentul push pull legs?

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2019
AltuOarecare1 întreabă:

Salut, la sala am program push/pull/legs, de 6 ori pe saptaman.Si am auzit ca picioarele se recupereaza mai greu, dureaza cam 2 3 zile sa isi revina.Se poate face ppl cu o zi pe saptamana picioare si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Antrenament: - Luni- Push(piept, triceps, umeri) - Marti- Pull(biceps, spate, trapez) - Miercuri- Legs(picioare)+ antebrat - Joi- Push(piept, triceps, umeri) - Vineri- Pull(biceps, spate, trapez) ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii