Salut TPU!
Ce antrenament calisthenics 5/7 zile, maxim 1h și 10 pe zi, antrenamentul as vrea să fie ceva gen PUSH - PULL - LEGS să antreneze și picioarele mai pe scurt tot corpul.
Și ce dietă ar trebui sa urmez având în vedere că vreau sa cresc in masa musculara fara a pune grăsime și a avea abdomen.
Caracteristici:
-170 cm
- 58.2 kg
- 14 ani

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex