Depinde ce grupă de mușchi faci cu o zi înainte dar, cardio: 5-10 minute de alergat la bicicletă nu la banda, banda slăbește!
Ce vrei tu faci. exerticile cardio nu afecteaza cu nimic. inca e recomandat sa faci, asta e incalzire.
Aici gasesti cateva exemple de runde cardio care pot fi facute atat acasa cat si la sala: http://cum-sa-slabesti.savy.ro/exercitii-pentru-slabit/
Spl4z întreabă: