Pune o întrebare

Sport

în 16 Octombrie 2013 | a întrebat:

Ce as putea face sa fiu bine-definit? In afara de mers la sala. am 15 ani, 53 kg si inaltime 1.68. Astept cat mai multe raspunsuri. Dau funda dupa cel putin 8 raspunsuri.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 17 Octombrie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa bagi ceva sala sa ai ce defini cand zici definit zici niste muschi bine tonifiati dar daca nu ai muschi nu ai ce tonifia deci prima data masa musculara si dupa tonifiere
Eu fac sala de 5 luni si pana acu nu am bagat exerciti pentru definire doar masa musculara si asa o sa bag 1 an de acu in colo poate chiar mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2013 | a răspuns:

In primul rand ar trebui sa ai ce defini.

Deocamdata esti foarte slab, du-te 2-3 ani la sala sa pui masa musculara si apoi incepi sa definesti

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Greutatea in comparatie cu inaltimea este ideala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2013 | a răspuns (pentru Alexw0w):

Nu exista.

Poti sa ai 1.80 si 90 kg, si sa nu ai PIC de grasime.

Conteaza doar procentul de grasime si de masa musculara, chestia cu inaltime/greutate e o mare aberatie ( poti sa ai kg de grasime sau kg de muschi, la aceeasi greutate )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 16 Octombrie 2013 | a răspuns:

Alearga sari coarda urci scari cobori si tot asa pana te definesti!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2013 | a răspuns:

Bine definti? ai putea sa fii mai explicit?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 August 2010
domnudan întreabă:

Am 17 ani si doresc sa ma apuc sa fac sala ei bine multe persoane mi-au spus ca acest lucru imi poate opri cresterea in inaltime ( nu sunt nici prea inalt 1.68 ). Deci daca fac sala mai cresc in...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2011
Cristian_3330 întreabă:

Am 15 ani, 1.68 inaltime si doar 48 kg. Nu cred ca e normal.Cum pot pune ceva pe mine? Mentionez ca mai fumez cate o tigare la doua zile. Astept raspunsuri+funda. mersi

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2013
Saibot95 întreabă:

Am 18 ani, 1.68 m inaltime si cam 55- 60 kg.Am inteles ca la varsta asta nu mai cresc in inaltime.Este adevarat? Daca nu ce as putea face sa mai cresc in inaltime? In afara de basket, volei...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2013
rebyrebeca întreabă:

vreau si eu niste sfaturi de cum as putea sa slabesc si sa ma mai inalt putin, monentan am 55 kg si 1.68 inaltime va rog!

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2016
Korg99 întreabă:

Am un prieten care face sala de 1 an si 6 luni (aproximativ), are 45 in brat, inaltime de 1.90 si 90kg(definit spune el). El spune ca nu a folosit steroizi, insa e greu sa crezi la asa dimensiuni...Voi...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
costimario întreabă:

Practic sport de performanță de vreo 2 ani jumate dar nu am observat mari schimbări in corpul meu, grăsimea de pe solduri scade greu in schimb pe coaste n- am pic de grăsime, pot spune ca am putina...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie
Tfucaresm7 întreabă:

Buna! I se intampla sau i s- a intamplat cuiva sa il ia ameteala atunci fix la sfarsitul mersului pe banda? In timp ce merg n- am nicio problema, insa cand sunt spre final si opresc aparatul chiar ma ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, TPU.Ce pot face pentru a creste in masa musculara? Nu mai cresc deloc, de la 70 kg nu prea mai cresc și totuși as vrea sa ajung la 80 kg în masa musculara.Am 1.77 inaltime, 15- 16 ani și vreau...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
___Cv4W întreabă:

Am aproape 15 ani sunt destul de dezvoltat, practic fotbal și de curând m- am accidentat la genunchi, in această perioadă am mers la sală, fac de 3 luni și as vrea să știu dacă pot lua creatină,...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

�ncrederea se pierde cel mai u?or ?i se castiga cel mai greu. P?rin?ii t?i au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie s? vad? c? nu mai faci acelea?i gre?eli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam, parintii...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar �nt�mpla nimic, doar c? trebuie s? fii sincer cu tine ?i s? te �ntrebi dac? tu chiar �l vei da �n sesiunile viitoare. Adic? ar trebui chiar s? �nve?i pe bune ?i s?- l iei. Dar eu zic s? �ncerci...... (mai mult)

Categorii