Batoanele astea "proteice" in majoritatea cazurilor sunt combinatii de proteine si carbohidrati.
Se poate lua oricand. Si inainte de antrenament si dupa. si in orice moment al zilei.
Carbohidrati = benzina, Proteine = caramizi. Sper sa intelegi.
In general nu exista baton DOAR din proteine sau din carbo! poti sa iei in ce perioada a zilei doresti dar ca sa se vada ceva trebuie sa mananci vreo 10 pe zi!
Sunt prea multe 10 Un baton are in jur de 250 kcal. 10 batoane ar insemna 2500 kcal numai din batoane + alimentatia = ingrasare curata.
Ziceam si eu asa ! oricum trebuie sa manance multe ca sa se vada ceva!