Pune o întrebare

Sport

în 21 Aprilie 2014 | a întrebat:

Ce exerciti trebuie sa fac pentru un abdomen cu patratele? Fara sa merg la sala!
Am 14 ani, 47 kg, 1, 63 inaltime!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Aprilie 2014 | a răspuns:

Poti sa nu faci abdomene deloc, sunt exercitii proaste si ineficiente.

Ce vrei tu se obtine prin alimentatie. SINGURELE exercitii care chiar conteaza sunt cele cardio : alergat, inot, bicicleta, etc.

Documenteaza-te singur:
http://www.culturism.ro/......domen.html

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 21 Aprilie 2014 | a răspuns:

Abdomene si exercitii cardio gen alergari pentru ca te dezvolti foarte mult cu alergatul

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2014 | a răspuns:

Baga si de 2-3 ori cardio pe saptamana, alte 2-3 zile abdomene(dar cu pauza intre ele de 48h, sa se refaca muschii) si iti zic ca intr-o luna deja incepi sa te definesti ca lumea.

Noroc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2014 | explică (pentru RobertFHC):

Robert, abdomene cam cate pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Cosmin da-mi add la id florin_1999_99!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Gabriel_Florin_1993):

15-20, dar nu face aceleasi abdomene. baga si chrunch-uri, adica sa le mai schimbi happy
Si cu o pauza de 10-15 secunde la serie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru RobertFHC):

Serios? pauza de 10-15 secunde intre serii?

ramai la tigara ta, trage din ea cu mainile tale scheletice si nu mai da sfaturi la sport, ca de obicei esti COMPLET PE LANGA

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Gabriel_Florin_1993):

Am dat, vorbim mai tarziu sau maine

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Gabriel_Florin_1993):

Poti sa nu faci abdomene deloc, sunt exercitii proaste si ineficiente.

Ce vrei tu se obtine prin alimentatie. SINGURELE exercitii care chiar conteaza sunt cele cardio : alergat, inot, bicicleta, etc.

Documenteaza-te singur:
http://www.culturism.ro/......domen.html

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 14 Ianuarie 2013
ToTuleOK întreabă:

Am si eu o intrebare! Daca as face exerciti zi de zi (abdomene, flotari, sa sar coarda etc.) as putea de la o burtica sa ajung la un abdomen plat cu patratele? Ce exerciti imi recomandati. ...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2013
LegalL întreabă:

Am si eu o intrebare:ce exerciti trebuie sa fac ca sa am patratele pe abdomen? PS:Am 56kg, 1.69 inaltime si am 14 ani

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2013
Cris06 întreabă:

sunt fata, as vrea un abdomen plat, dar fara patratele, ce pot face si de ce exerciti trebuie sa ma feresc sa nu fac patratele? Funda!

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2014
wanted1 întreabă:

Asi putea face abdomen acasa? patratele? nu-mi place sa merg la sala! sunt mai timid si na... Ziceti-mi daca pot,,, ce trebuie sa fac? DAU FUNDA!

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2012
Raawr întreabă:

Cine imi poate da exerciti pentru abdomen? Am putina burta ce ar trebui sa mananc si ce exerciti sa fac? [ps. nu vreau sa merg la sala]

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii