Vreau sa te intreb si eu ceva, de ce ai nevoie de un mass gainer? adica da o sa pui kg pe tine, dar acele kg nu va fi masa musculara... de ca sa pui grasime pe tine? mai bine ia-ti un whey cu proteina de calitate, adica sa aiba cei 12 aminoaci esentiali si o sa pui muschi, mai greu dar mai frumos
Multi sunt împotriva gainerelor din simplu fapt că, contin mult zahăr și alte prostii ..Moduri de îngrășare sunt multe, dar nu îți recomand gainner. Eventual fă-ți tu unul acasă.