Pune o întrebare

Sport

în 4 Decembrie 2012 | a întrebat:

Ce trebuie sa fac ca sa am muschii spatelui cat mai dezvoltati si cat mai repede?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 4 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pai ai putea sa-i antrenezi happy

Un antrenament de spate are :

- 2 tipuri de tractiuni
- 2 tipuri de ramat ( recomand ramat cu gantera si ramat la aparat cu priza ingusta )
- indreptari

Evident, o alimentatie bogata in proteine + odihna, si o sa creasca.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Salut frate happy Eu stiam ca si flotarile la scaun sunt bune pentru spate.Din cate stiu eu alea-s cele mai bune big grin . Iti lucreaza si spatele+pectoralii

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru popmirgea1999):

Lucreaza spatele nesemnificativ. Spatele are multe zone si trebuie lucrat cu tractiuni ( priza larga si priza ingusta ) pentru marele dorsal, ramat ( la fel, priza larga si ingusta ) pentru zona de mijloc si indreptari pentru zona lombara ( partea de jos ).

Mai poti face pentru zona de jos a dorsalilor tractiuni la helcometru cu priza supinatie si tragi coatele in spate sau altele.

Nu flotari happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 4 Decembrie 2012 | a răspuns:

Nu exista "muschi repede"

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Ianuarie 2019
WayhaughtK întreabă:

Partea dreapta a corpului este mai musculoasa decat cea stanga. Adica imi sunt mai dezvoltati muschii la mana dreapta, umarul drept, partea dreapta a spatelui si la abdomen. Ceva sfaturi pentru a face...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2012
Leo32 întreabă:

pana acum am facut exercitii acasa cu halterele si ganterele si mi-am definit corpul destul de bine... insa as vrea sa maresc masa musculara ce trebuie sa fac? Am doar muschii spatelui foarte? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2013
anonim_4396 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru muschii spatelui?

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Septembrie 2011
fifamdcom întreabă:

Cum sa ai muschii mai dezvoltati la miini

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2015
Oprea_Ana_1993 întreabă:

De ce ma dor muschii spatelui, mainile si picioarele?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii